昨日と今日で、この3冊の本を読んでみた。ダークサイドから抜け出す為のヒントを幾つも得られ、少し元気になった。絶望も悲観も必要ないんだと、改めて思った。

 

0.5mgのエチゾラムを1mgに増やして10日が経った。きつい緊張感や恐怖感、息苦しさはないけれど、朝は少し調子悪い。

まぁ、気にする事も無いか。

0.5mgのエチゾラムを1mgに増やしてから、ホント気分は落ち着いている。多少の緊張感や息苦しさを感じる事はあるが、長くは続かない。

ホント、魔法のようだ。

また薬を変えた

昨日の診察で医者と相談し、1日3回飲んでいる0.5mgのエチゾラムを1mgに増やす事にした。さて、これで調子が上向くのか?。

薬の名前 朝食後 昼食後 夕食後 寝る前
エチゾラム 0.5mg⇒1mg 1錠  1錠 1錠
リフレックス 15mg  3錠
プロチゾラム 0.25mg  1錠
 エビリファイ 3mg  1錠
サインバルタ 20mg 2錠

今朝は6時半頃目覚めた。エチゾラムとサインバルタを服用し、二度寝はしなかった。

9時頃、バナナとパンとコーヒーで朝食。

今、10時半。今朝はダークサイドを感じない。エチゾラムを増やした効果なのだろうか?。

今朝は4時半頃起床。エチゾラム1錠とサインバルタ3錠を服用し2度寝。

今8時。ちょっと強めの緊張感。昨日は、昼間リフレックスを1錠服用したので、寝る前のリフレックスは2錠だった。寝る前のリフレックスが足りなかったのだろうか?。

今朝は6時半頃起床。2度寝はせず、エチゾラム1錠とサインバルタ3錠を服用。

8時頃、バナナとパンとコーヒーで朝食。

10時頃、何となく気分がすぐれないので、気分転換に30分程度サイクリング。サイクリングしている間は、少しは気分も落ち着く。でも家に帰ってくるといつもの緊張感。エチゾラム1錠を服用。

12時頃、昼食。エチゾラム1錠とエビリファイ1錠を服用し、1時間程度横になっていた。

13時半頃、きついダークサイドを何とかすべく、リフレックス1錠を服用。

今、15時前。少し気分は落ち着く。でもちょっと強めの疲労感。

 

良くならないなぁ。

サイクリングしている間はダークサイドを感じなかった。サイクリングが、いい気分転換になると分かったのは収穫だ。

ただ、家に帰って来たら、またダークサイドを感じる。

まいったなぁ、1日中サイクリングしている体力は無いしなぁ。

11時頃、エチゾラム1錠服用。

12時頃、昼食。エチゾラム1錠とエビリファイ1錠を服用し、1時間程度横になっていた。

 

今14時。ダメだなぁ、ダークサイドがきつい。朝、サインバルタ3錠飲んでもダメか。気分転換に、軽くサイクリングに行って来るか。

今朝も5時頃目覚める。エチゾラム1錠とサインバルタを3錠飲んで二度寝しようと再度布団に入るが寝付けなかった。

今は朝の9時半。何となくソワソワと緊張感があるが、きついものではない。昨日よりは調子がいい。やはり朝のサインバルタは、3錠必要だろうか。