数年前は、雨が降ると強いダークサイドを感じて、外出はおろか、布団から起き上がる事さえ出来なかった。

だけど今朝は、雨の音を楽しんでいた。

大丈夫。

確実に良くなっているんだ。時間がかかっているけど。

朝起きた時、又はダークサイドを感じる時など、声に出して言うようにしてみた言葉がある。

『俺は俺を信じてる』

『薬飲んだから大丈夫』

『その内きっと良くなる』 などなど。。。

その後、深呼吸を数回。

 

劇的に変わる訳では無いけれど、少し気分が楽になる。

続けてみよう。

3,4日前から続いていた悲しい気分は、ようやく落ち着いたようだ。今朝は余り感じない。

だが、ソワソワと落ち着かない気分、不安感を感じる。これは何時もの事だ。

とりあえず、これで良しとするか。

 

何も響かなかったなぁ。

 

一昨日からの悲しい気分は、何をしても止まらない。

OK。分かったよ。分かっていたよ。ダークサイドには勝てない。勝てない相手とは勝負しない。

今、18時半。

朝から続く悲しい気分は、少しは楽になった。でも、何かをしようと言う気になれない。

今日はさっさと寝ちまおう。

明日が良い日になりますように。

何か凄く悲しい気分。嫌だなぁ。

でも夕方にはおさまるだろう。

余り気にしない方向で。

集中力が無い

本を読みたいけれど、まるで集中力が無い。

無理して今日読む必要も無いけど、ダラダラと何も出来ないまま時間だけが過ぎていく。

このままじゃいけない。

 

性懲りもなく、また鬱に関する本を買って読んでいる。藁をもつかむ心境だね。

それにしてもAmazonは使えるよなぁ。数年前の雑誌が、家に居ながら手に入るのだから。

ゴルフの練習に行けない

支度はするんだけど、今一歩が踏み出せない。

まぁ、いいさ。

行かなきゃいけない理由がある訳では無いし。

明日は行けるかも知れ無いし。

余り深く考えない方向で。

自分をダメだと思わない方向で。

リラックス

昨日、今日と、昼間ソワソワと落ち着かない。本を読んで、この状態を抜け出すきっかけを探しているが上手く行かない。

分かっている。

必要なのはリラックスする事、自分を楽しませてやる事だ。

明日、ゴルフの練習に行ってみよう。

良い兆し

今朝は、上戸彩とドライブする夢を見た。別にファンではないけれど、すんごい楽しかった。

そう言えば、最近悪夢を見ない。

これは良い兆しだ。

 

今日はこの本を読んだ。200頁ぐらいだが、途中何度か休みながら、半日位で読めた。今日は、少しは集中力があったと言う事か。良い事だ。

残念だったのは、新しい気付きや知識は得られなかった事。

もう、鬱に関する本は、読む必要は無いのかな?。

今日は結局何も出来なかったなぁ。タバコを買いに出かけただけで、後はダラダラ過ごした。

まぁ、こんな日もあるよね。

余り重く考えず、明日が良い日になるように願おう。

今、朝の七時半。今朝は何か調子が悪い。

こんな時は、あえて自分に言い聞かせる。

『今日は良い日になるぞ』。

それで少し楽になれる。

調子の良い時もあれば、悪い時もある。

調子の良い日もあれば、悪い日もある。

 

調子が悪いと、全てネガティブに考えてしまうけど。

 

明けない夜はない。

止まない雨はない。

今日はこの2冊。今の俺の集中力では、1日では読み切れないけど。