数年前は、雨が降ると強いダークサイドを感じて、外出はおろか、布団から起き上がる事さえ出来なかった。

だけど今朝は、雨の音を楽しんでいた。

大丈夫。

確実に良くなっているんだ。時間がかかっているけど。

朝起きた時、又はダークサイドを感じる時など、声に出して言うようにしてみた言葉がある。

『俺は俺を信じてる』

『薬飲んだから大丈夫』

『その内きっと良くなる』 などなど。。。

その後、深呼吸を数回。

 

劇的に変わる訳では無いけれど、少し気分が楽になる。

続けてみよう。

3,4日前から続いていた悲しい気分は、ようやく落ち着いたようだ。今朝は余り感じない。

だが、ソワソワと落ち着かない気分、不安感を感じる。これは何時もの事だ。

とりあえず、これで良しとするか。

 

何も響かなかったなぁ。

 

一昨日からの悲しい気分は、何をしても止まらない。

OK。分かったよ。分かっていたよ。ダークサイドには勝てない。勝てない相手とは勝負しない。

今、18時半。

朝から続く悲しい気分は、少しは楽になった。でも、何かをしようと言う気になれない。

今日はさっさと寝ちまおう。

明日が良い日になりますように。

性懲りもなく、また鬱に関する本を買って読んでいる。藁をもつかむ心境だね。

それにしてもAmazonは使えるよなぁ。数年前の雑誌が、家に居ながら手に入るのだから。

リラックス

昨日、今日と、昼間ソワソワと落ち着かない。本を読んで、この状態を抜け出すきっかけを探しているが上手く行かない。

分かっている。

必要なのはリラックスする事、自分を楽しませてやる事だ。

明日、ゴルフの練習に行ってみよう。