メンタリストDaiGoさんの『ポジティブチェンジ』と言う本を読んで、実践するようになった事がある。

それは、「めんどうくさいと感じた瞬間に体を動かす」と言う一文に触発されたのだが、1日一つはやりたくない事をすると言う事だ。

例えば今日は、部屋の掃除をした。

やっているのは、そんな些細な事だが、そうする事によって気分が良くなって来ているのを感じる。やりたくない事をするのではなく、やりたい事が出て来た。

明日は何をしようか?。ゴルフの練習に行こうか?。ビリヤードに行こうか?。ウェートトレーニングに行こうか?。

楽しいと言う、忘れていた感覚が戻りつつある。

リボトリールを服用するようになって、きつい緊張感、悲しい気分は無くなってきた。

どうやら俺にあっている薬らしい。

 

ただ、どうにもやる気が出ない。

一日ダラダラしてるだけ。

これじゃダメなんだよ。

リボトリールを服用するようになってから、口の中が乾くようになった。

リボトリールの副作用なのだろうか?。

次回の診察で聞いてみよう。

要するに、心を変えるのではなく、行動を変えれば心も変わる。著者はそう主張する。

その通りだとは思うんだけど、何も行動出来ないんだよなぁ。

結局今日も何も出来なかった。

ゴルフの練習にも行けなかった。

昨日行こうと誓ったのに。

 

明日は行くぞ。

明日はゴルフの練習に行くぞ。

行けない理由なんか何も無いじゃないか。

今18:00。もう寝よう。

起きていても何も良い事は無い。眠ってしまえば辛い思いをしなくて済む。

 

明日は、良い1日になりますように。

リボトリールが効いているのか、緊張感は感じない。

でも、悲しい気分で何もやる気が出ないのは相変わらずだ。

何とかしなきゃ。

明日は何が何でもゴルフの練習に行こう。身体を動かせば気分も変わるだろう。

この部屋に閉じ籠っているのは良くないよ。

薬を変更

朝から夕方まで、緊張感が強い。夜になれば落ち着くのだが。

その事を医者に相談したら、エチゾラムをやめてリボトリールを服用する事になった。

薬の名前 朝食後 昼食後 夕食後 寝る前
エチゾラム 1mg 1錠  1錠 1錠
リボトリール 1mg 2錠  1錠  1錠
リフレックス 15mg  3錠
プロチゾラム 0.25mg  1錠
 エビリファイ 3mg  1錠
レクサプロ 10mg  2錠

服用を始めて2週間、少し気分が楽になった気がする。