医者に行って来た

メンタルクリニックと歯医者に行って来た。

いい感じで気分転換になったらしく、今、気分は落ち着いている。

まぁ、夕方になれば、いつも気分は落ち着くのだが。

シャワーも浴びたし、後は夕飯を食べれば今日も終わりだ。

それにしても今日は暑かった。軽く熱中症になったらしく、軽く頭痛がする。

ウェートトレーニング、出来なかった

いつものように自転車で市民体育館に行き、そこでUターンして帰って来てしまった。少しでも気分転換になればと、いつもと違う道を通って。

約1時間のサイクリング。気分転換は出来ていない。

仕方ない。こんな日もあるさ。出来なかった自分を責めるのはやめよう。

午後は医者のはしごだ。それが気分転換になるといいけど。。。

今日の目標

・午後、メンタルクリニックと歯医者に行く。

で、午前中は何をしようか?。ウェートトレーニングに行きたい気持ちはあるんだけど、悲しい気分と緊張感が強い。家で大人しくしているべきか、気分転換になると信じて出かけるべきか?。それとも何か他の事をすべきか?。

鬱な人は、何々しなければいけない、と言う考えが良くないと言うが、何もしないと焦りの気持ちが強くなるだけなんだ。

今日の目標何とか達成

ゴルフの練習やウェートトレーニングは、いつも午前中に行く。午前中は悲しい気分が強いのだが、あえて午前中に行っている。悲しい気分に負けたくなくて。

でも、今日の午前中は行けなかった。支度して玄関まで行ったのだけど、家を出る事が出来なかった。

その時に気が付いた。

『あっ、俺、ウェートトレーニングを好きでなくなっている』

でも、昼食を食べて、少し横になって、家に引きこもっているよりは気分転換になると思い、意を決して市民体育館に行って来た。30分程度の軽いトレーニング。

疲れたけど気分転換にはなって。今の気分は落ち着いている。

本当は毎日ゴルフの練習に行きたいけれど、金がかかり過ぎる。あまり好きでなくなってしまったウェートトレーニングだが、明日以降も続けよう。

何かしらの運動は、鬱の治療に効果があるはずだ。

今日の目標

・ウェートトレーニングに行く

今朝も悲しい気分で始まったけど、家に引きこもっていても良くならないからね。

今はウェートトレーニングに行ける気分では無いけど、市民体育館に向かって出かけられれば何とかなるさ。

今日の良かった事

・ゴルフの練習に行き、少し気分が良かった事

・ゴルフの練習のおかげか、少し元気と自信が回復したような気がする事

こんなところかな。少しだけど自信が回復したと言うのは、今の俺にとって大事だ。

明日の朝もきっと悲しい気分で始まると思うけど、ウェートトレーニングに行って、また少しでも自信を取り戻したい。