いつもの日内変動

身体の疲れはあるが、気分は落ち着いたみたいだ。

『この鬱が寛解したら、どんな素敵な事が待っているんだろう』、そんな事考えてる。

もう朝の悲しい気分、緊張感を怖がるのはやめよう。

時間はかかるだろうが、まだ何年も先の話になるかも知れないけど、何度もくじけるだろうけど。

俺は鬱から解放される。

今日の目標 達成失敗

昼食後、1時間半程度横になっていた。でも眠れなかった。気分も憂鬱なまま。昼寝が出来ると、たとえ30分程度でも眠れると気分が落ち着く事が多いんだけど。今の俺には、昼寝って大切なんだな。

で、どうしてもウェートトレーニングに行く気になれない。今日はもう諦めたよ。

こんな時、『そんな日もあるさ』と、自分を許してあげる事が大切なんだろうけど、どうしても『俺って駄目だな。鬱は良くなっていないじゃないか!』と自分を責めてしまう。

そんな自分の性格を変える必要があるんだろうな。

気分転換になるかと、まだ午後3時だけどシャワーを浴びた。でもそれだけで疲れてしまった。

ウェートトレーニングに行ける体調じゃないんだと、やっと分かったよ。

今日の目標 達成失敗

自転車で市民体育館に行き、そこでUターンして帰って来てしまった。中に入って、トレーニングする気力が無かった。

50分程度のサイクリングで終わってしまったけど、背中の張りもあるし、これで良しとしよう。

もしかしたら、午後、再チャレンジするかも。。。

今日の目標

今朝も悲しい気分からのスタート。しかも何もやる気がしない。こんな日は、何もしないでのんびりしているべきなのかな?。

でも、出来ないんだよね、それが。1日を無駄にする気がして。

だから今日の目標は

・ウェートトレーニングに行く

無理しなければいい。15分程度のトレーニングでもいい。今日、何かをしたと言う証が欲しい。

今日の目標達成

午前中、ゴルフの練習に行って来た。

今日も又、練習し始めは強い緊張感があって、5球位打ったところで、『今日はもう帰ろうかな?。明日来ればいいんだし』とか考える程だった。それでも何とか練習を続け、150球練習して来た。

帰って来て、シャワーを浴び、昼食を食べて、昼寝をしようと横になったんだけど、眠れなかった。今も相当疲れていて、眠いんだけど。

疲れているせいか、緊張感からは解放させていない。この暑さの中、今の俺には150球の練習量は多すぎるのかな?。

今日の目標

今朝もいつものように、悲しい気分と緊張感、そして身体が怠い。睡眠の質が良くなかったからか。何度も中途覚醒したからな。

で、今日の目標は

・ゴルフの練習に行く

毎日の運動。俺のリワーク。