夕飯食べた。後は寝るだけ。
午前中気分が落ち着かず、６本も煙草を吸ってしまったが、午後は気分が落ち着いて１本も吸わずに済んだ。頑張った訳じゃない、吸いたいと思わなかっただけだ。
大した活動していないのに、今日もとても疲れた１日だった。でも、緊張感・不安感・憂鬱感が無かっただけで幸せな１日だった。明日も良い日にしたいな。
それでは、おやすみぃ。
疲れると無性にアイスクリームが食べたくなる。俺、アイスクリーム大好きなんだよね。
いかん、いかん。ダイエット、ダイエット。
今日を楽しく有意義に過ごすための２つの手段、
・ゴルフ ⇒ 全く上達せず、楽しくなかった。
・引っ越し先の家のフローリングのワックスがけ ⇒ 元々好きでやっている訳じゃないが、床に這いつくばってワックスがけしていた時は1時間半程度かかったのが、今日はモップを使ったら３０分程度で終わりちょっと嬉しい。最初からモップを使うと言う手段を思いつかなかった自分が情けないが。
そんな訳で、まだ14時半だが、今日の行動予定は終了。でも、ちょっと疲れているが、まだ何か出来そうだけど、今日はもう何もしなくていいと自分に言い聞かせてる。調子が良くなったとは言え、それはまだたったの２週間。１２年間鬱に取りつかれて来たんだ。急ぐな、俺。焦るな、俺。
緊張感・不安感・憂鬱感は無いんだけど、何となく落ち着かなくてソワソワしている。そのせいで、まだお昼なのに、すでに煙草を６本吸ってしまった。今日吸える煙草は後１本。
これはきついな。
昨日の診察は良かった。
生い立ちから家庭環境、学生時代の性格、サラリーマン時代の性格、ストレスになった原因、うつ病になってから１２年間の変化、最近の生活など、事細かに質問された。今までかかったメンタルクリニックでは無かった事だ。
ここ２週間調子が良い事を話すと、朝の散歩の効果が出ているのではないかと言われた。運動には、薬と同じくらいの効果があると。
今度の病院は期待できそうだ。良いアドバイスが貰えるように、自分からもどんどん質問しよう。
暑くもなく寒くもなく、雲一つ無い空。そんな朝。いい１日になりそうだ。
今日の目標は、
・楽しい１日にする事。
そのために、
・午前、ゴルフの練習。
・午後、引っ越し先の家のフローリングのワックスがけ。
左の肩甲骨の辺りの張りが取れないので、ゴルフの練習は、余り力まずやろう。