今日のよかったこと3つ

・一昨日は20球、昨日は50球、そして今日は100球程度のゴルフの練習が出来た。

・今日のダークサイドはねちっこく、17時になっても消えないが、こんな時はジタバタしても無駄だと、比較的冷静でいられた。

・今日は苦しい1日だったが、明日は良い日になるんじゃないかと前向きでいられる事。

ここ数日、コーヒーはあまり飲まず、ハーブティーを1日中飲んでる。そのためかどうか分からないけど、緊張感・息苦しさはほとんど感じない。代わりに悲しい気分を感じるようになったけど、昼過ぎの比較的早い時間にそれも消えてくれる。

10年ぐらい前、まだ鬱のどん底にいた頃は、ハーブティーは何の効果も無かったけど、今は効果があるのかな。

ちょっと時間が早いけど、今日のよかったこと3つ

・午前中悲しい気分が強くて、ゴルフの練習も満足に出来なかったけれど、焦らず、割と冷静でいられた。

・悲しい気分は、午後の2時頃、比較的早い時間に消えてくれた。

・伯母の家に行っていた母を迎えに、往復1時間半程度のドライブが楽しかった。やっぱり車の運転は楽しい。特にマニュアルミッションは。ただ、疲れたけど。

うん、今日も良い事あったじゃん。明日こそは、ゴルフの練習、集中したいな。

『健康的な生活を送る』

『生きがいとも言えるような趣味に没頭する』

何だ、うつ病を患っている人も健常者も、やるべき事は変わらないじゃないか。

俺の中で、悲しみが暴走し始めている。いつもの緊張感・息苦しさ・不安感ではなく、ただ悲しい。こんな気分は記憶に無い。ゴルフの練習に行ったけど、20球程度の練習で帰って来てしまった。昨日は調子良かったのに残念だなぁ。

まぁ、仕方が無い。付き合ってやるか。どうせ夕方までの辛抱だろうから。