今日のよかったこと3つ

・午前中はダークサイドがきつかったが、昼過ぎにゴルフの練習に行ったら落ち着いた。運動の効果かいつもの日内変動か分からないけど。

・ゴルフは少しずつだが上達している気がする。

・就労継続支援A型のアルバイトが、年明けから始める事が決まった。怖いけど、一歩踏み出せる。

今日はこんなところかな。こうやって良かった事だけ考えると、明日が良い日になる気がしてくるから不思議。この習慣の効果が感じられるようになったら、『今日の反省点3つ』なんて事もやってみようかな?。

ダークサイドが強い時、

『うつは友達』

とか

『ダークサイドはただの持病』

とか、声に出して言ってみる事にしている。

それで楽になる事は無いんだけど。。。

いつも午前中にゴルフの練習に行ってるけど、正直気分転換にはならない。ただ、上手くなりたい一心で練習に行っている。今日は、お袋に使いを頼まれたので、それはもう済ませたけど、ゴルフの練習は午後に行こうと思っている。でも、家にいるとダークサイドがいつもより強い。自分が望む程の気分転換にはならないけど、午前中はゴルフの練習に行った方が良いんだな、今の俺には。

今朝もソワソワと落ち着かない。アルバイトに対する不安か、うつ病だからか?。多分、その両方だろう。

焦らず行こう。

落ち着いて行こう。

ゴルフの練習で、気分転換出来るかな?