今日のよかったこと３つ
・バイト先で、仲の良い人が同じ作業場所だったので、沢山人と会話が出来た。下手すりゃ、『おはようございます。』と『お疲れさまでした。』しか会話の無い職場だから、割とストレスの少ない作業時間だった。
・主治医にボランティア活動を勧められた。やってみようと思う。誰かの為でなく自分の為に。
・間食をしなかった。
久しぶりに今は落ち着いた気分。きっと明日の朝は、いつも通り憂鬱だろうけど、乗り越えられるさ。
頑張り過ぎたからうつ病になったんだって言う人がよくいるけど、俺は弱虫だからうつ病になったんじゃないかって思う。
実は昨日は、朝から下痢・吐き気・頭痛のためバイトを休んだ。今朝も下痢気味だが、バイトには行けるかな。
それにしても憂鬱だなぁ、辛いなぁ。いつまでこの状態に耐えなきゃいけないんだろう？。ただ単に、耐えているだけじゃダメだよな。自分なりの努力と工夫をしなきゃ。でも、策ももう尽きた感じ。今日は診察だから、主治医に相談しよう。カウンセリングも、安いところを市内に見つけたので、そこでカウンセリングを受けよう。話を聞いて貰えるだけでも楽になれるかもしれないし、専門家のアドバイスも有効だろう。
とにかく、焦らず気楽に諦めず、だ。