気分がいい

今夕方の4時半。気分がいい。背中の張りさえ無ければ、今からでもウェートトレーニングに行きそうだ。今朝は、悲しい気分、緊張感がいつもより強かったのに。

鬱が良くなったのではなく、いつもの日内変動だろうが、いつもより悪い状態で1日が始まり、いつもより良い気分になったのは何故だろう?。いつもはしない散歩が良かったのだろうか?。

この日内変動、何か対策は無いかとネットで検索してみたのだが、『夕方、状態が良くなったからと言って、うつが回復してきたと考えない方が良い』などと、大した情報は得られなかった。

日内変動に関して、何か良い対策をご存知の方、アドバイスをお願い致します。

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