午前中にゴルフの練習に行って来た。ゴルフの練習でもウェートトレーニングでも、始めは強い緊張感がある。それは、疲れるだけで楽しめなかったら、と言う不安があるから。でも大抵は、続けていく内に、その緊張感は軽くなっていく。完全に消える事は無いけど。
ゴルフは、練習に行く度に下手になっていく気がするよ。全然上達しない。だから余り楽しくもない。あまり楽しくもなかったのだが、余りに上達しないのが悔しくて、１５０球打ち終えてももっと練習しようかと思った。
だけど、背中の張りが痛みに変わって来たので、それで打ち止めにした。努力はするが無理はしない。鬱の治療に必要な事だ。
帰って来て昼食を食べ、１時間程度横になっていた。その後シャワーを浴びストレッチ。何故だか分からないけど、ストレッチって、気分を落ち着かせる効果があるんだよね。俺だけかも知れないけど。
今、気分はそれ程悪くない。多くの人が言うように、有酸素運動は鬱に効果的だと思う。勿論、身体を動かしたいと言う意欲が湧いて来た時期に限るだろうけど。