父親との確執、仕事でのストレス・プレッシャー・激務、大切な人との別離。でもそれらはきっかけに過ぎない。鬱になった原因は俺の中にある。
だから俺は変わらなければならない。焦らず、急がず、着実に、正しい方向へ。
その正しい方向が分からない。
１か月以上前、中学生時代のクラスメートと高校生時代のクラスメートにメールした。都合のいい日があったら飲みに行こうよ、と。返事は『了解！』だった。
連絡は来ない。きっとずっと連絡は来ないだろう。
今まで生きてきて、多くの友人が出来て、多くの友人と音沙汰無しとなった。
友人が減るのは寂しいけれど、きっとこの先いい出会いもあるさ。仕事をするようになったら、職場や仕事で会う人の中に、良い友人が出来ればいいな。
ゴルフの練習から帰って来て、直ぐに引っ越し先の家の補修に行って来た。１時間もかからない作業でお昼前には終わったんだけど、バテバテ。この疲れはいつものように、夕方になっても取れないだろうと思っていたんだけど、今母親を実家まで車で迎えに行き、障子張りで不足したものの買い出しにも行って来た。
疲れていても、用事があるなら外出も出来る。肉体的な疲れではなく、精神的な疲れなんだろうな。肉体と精神を切り離して考える事は出来ないと誰かに言われた事があるけど。
ゴルフの練習に行って来た。少しずつだけど上達してるかな？。調子に乗って力むとロクな事にならないけど。コースに出られるようになるには、１年でも足りないな。早く上達したいけど、急がない、焦らない。
今朝は５時に起きた。昨日は１８時に寝てしまったからね。いつもはちょっと嫌々ながら行く散歩だけど、今朝は『ヨシ！、散歩に行こう』って思えた。今日は調子いいのかな？。
さて今日の目標はいつも通り。
・楽しい１日にする事。
そのために
・午前、ゴルフの練習。
・午後、引っ越し先の家の補修。昨日張り替えた障子もはめ込んで来よう。
さぁ、楽しい１日にしよう。
引っ越し先の家の障子の張り替えに行って来た。とりあえず、２階の障子は全て張り替えた。全然綺麗には出来なかったけど。職人さんってすごいね。１ｍｍの狂いもなく障子紙を貼るんだから。とても真似出来ない。
３時間程度の作業だったのだけど、今バテバテ。激しい運動をした訳じゃないのに、背中と腰が痛い。慣れない作業は体力使うね。体力が無いのも確かだけど。
こんなに疲れているのに、満足感も達成感も無い。それがちょっと悔しい。好きでやっている訳じゃないから仕方無いか。
引っ越し先の家の玄関の柱のニス塗りと、障子の張り替えのため、古い障子を全て剥がして来た。母親に教わり、１枚だけ障子紙を貼って来た。半日かかると思ったけど、1時間半程度で出来た。障子紙を剥がすのって意外と楽なんだね。
ただ、疲れたので午前中の作業はお終い。気が向いたら、午後にも障子紙を貼って来ようかな。
作業する前は憂鬱な気分だったけど、作業している内に憂鬱な気分は消えた。決して楽しくは無かったけどね。
今朝も７時近くまで寝ていた。ここ数日、睡眠時間が長くなって来たけど、何か体調の変化なのかな？。何となく気分が乗らないので散歩は行かない。別に１日や２日散歩に行かなくても、２週間前まで感じていた緊張感・不安感・憂鬱感は戻って来ないだろう。
さて今日は、引っ越し先の家の玄関の柱のニス塗りと、障子の張り替えのため、古い障子を全て剥がす。
楽しい作業じゃないな。でもやらなきゃ。少しでも楽しめるといいな。
俺も鈴鹿に行きてぇ～なぁ～。
来年は絶対行くぞ。
昨日はゴルフの練習で２００球近く打ち込んだのに、それ程疲れなかった。
今日は車で1時間半程度色々買い出しに行って来たらバテバテ。
日によってこんなにも調子が違うんだなぁ。
まぁいいさ。気楽に行こう。気長に行こう。
昨日からの憂鬱な気分の理由が分かった気がする。
引っ越し先の家の玄関の柱のニス塗りと障子の張り替えをやりたくないんだ。引っ越ししたい訳じゃないし、DIYも興味は無い。
でも、やるしかないか。
この家で、妹と一緒には暮らしていけない。
何となくモヤモヤしていて、少し憂鬱だけど、いつもの日内変動だろう。
気にしない。気にしない。
自転車で１０分程度の距離にある引っ越し先の家に行って、障子の寸法を測って来た。
疲れたぁ。。。
今日はウェートトレーニングは止めよう。
今朝は珍しく７時頃まで布団の中にいた。何となくモヤモヤした少し憂鬱な気分だったので、気分転換になるかといつもの散歩に行って来た。散歩の後はいつものストレッチ。でも気分転換にはならず、一服。やはり朝一の一服は上手い。これで多少の気分転換になった。
さて今日は何しよう？。
ウェートトレーニング？。
障子の張り替え？。だったらその前に、障子紙などの買い出しだ。
その両方やる？。
決められない。今日はエネルギーが足りないのかな？。
ゴルフがしたい。出来るなら１日中ゴルフをしていたい。そんな体力もお金も無いけれど。
ゴルフを再開した３か月位前は、運動不足解消と運動がうつの治療に有効だと言う理由もあったけれど、今はそんな事関係なく、ただ純粋にゴルフがしたい。
自分の中に、エネルギーが湧いて来ているのを感じる。
引っ越し先の家の障子の補修に行って来た。ただ四隅が剥がれているだけで、両面テープで貼ればいいだろうと考えていたんだけど、とんでもない、四隅が破れていたんだ。両面テープで補修できるものではない。全部張り替えが必要だ。
障子の張り替え、俺に出来るだろうか？。やった事は無い。
ゴルフの練習に行って来た。ゴルフを再開してから出まくっていたシャンクは、右肘を締めてダウンスウィングする事で訂正出来た。また一つ上手くなった。ちょっと幸せ。まだまだだけどね。
軽く昼寝も出来たし、引っ越し先の家の障子の補修に行って来よう。
今朝は５時半頃に起きた。何となく気分が乗らないので、いつもの散歩には行かず、近所のコンビニに煙草を買いに行って来ただけ。まぁ、たまにはいいさ。
さて、今日の目標も、１日を楽しく有意義な日にする事。
でも何しよう？。ゴルフの練習に行こうとは思っているが、それ以外思いつかない。これもまぁいいさ。焦らない、急がない。やりたい事が思いついたらやればいいだけ。
今日も宜しく。
今週末は、鈴鹿でＦ１、日本グランプリだ。ここ５年Ｆ１観戦に行っていない。
来年は絶対に行くぞ。
ゴルフは、ボールを飛ばすスポーツではなく、ボールに飛んでもらうスポーツ、そんな感じで打つと上手く行くみたい。つまり、力まない事。
久し振りに昼寝が出来た。１時間程度。勿論熟睡したわけでなくウトウトしただけ。でも大分気分は落ち着いた。仕事に関する不安が消えた。
昼寝って偉大だ。
結局ゴルフの練習に行って来た。ＳＷとＰＷが、何とか形になって来たかな。ショートアイアンは、力で振るのではなく、クラブの重みで振る感じだと上手く飛んでくれる事に気が付いた。ちょっと幸せ。でもドライバーは５球に１球くらいの割合で空振り。目も当てられない。
まぁ、気長にやるさ。
昨日の昼から急に湧き上がって来た仕事に対する不安が、昨日よりも強くなった来た。この2週間調子良かったのに残念だな。
さて、今日は何しよう？。天気が悪いから、引っ越し先の家の玄関の柱のニス塗りは、台風２５号が通り過ぎてからにしよう。
ゴルフの練習に行こうか、ウェートトレーニングに行こうか、とにかく部屋に閉じ籠って１日にはしたくない。
昨日バッテリーを満タンに充電したHUAWEIのスマホが、今朝になったらバッテリーが空になってシャットダウンしていた。何でだろ？。バッテリーの寿命？。でも、一昨日までは何ともなかったのに。
先天的なうつ病の人っているんだろうか？。
うつ病は脳の病気だから、いるような気がするんだけど。。。
昼寝しても不安は消えず、気分転換に２時間程度外出して幾つか用事を済ませて来た。それでも不安は消えず。
この不安、仕事に慣れるまでは定期的に襲ってきそうだな。
慌てるな、俺。焦るな、俺。まだ仕事も見つかっていないのだから。
大丈夫、きっとこんな俺でも出来る仕事がきっとあるさ。
何でだろ？。急に不安になって来た。以前の、理由の分からない不安感ではなく、仕事に対する不安だ。今の俺に仕事が出来るのか？、と言う不安だ。
でも、何で急に？。疲れたから？。
とりあえず昼寝だ。
ドラゴンボールの仙豆が欲しい。
引っ越し先の家の玄関の柱のニス塗りの下準備として、サンドペーパーで古い塗装と汚れを落としてきた。古い塗装は落とせたけど、汚れは思ってたより深く柱に染み込んでいて、サンドペーパーで落とすのは無理。あれはカンナをかけないとおとせない。だけど、カンナがけなんて出来ない。
仕方が無いから、一番濃い色のニスを買って来て塗る事にした。午後、近所のホームセンターに、ニスと刷毛を買いに行って来よう。近所と言っても、自転車で３０分かかるけど。雨が降っていない日は、移動は自転車が基本。健康のためにね。
それにしても、１時間程度の作業でかなり疲れた。慣れない作業のせいか、体力が無いのか。多分、その両方だろう。
体力つけなきゃ。
今朝も緊張感・不安感・憂鬱感を感じない。でも何となく落ち着かない。こうなると煙草を吸いたくなるんだよね。散歩から帰って来て１本吸ったから、しばらくは我慢しなきゃ。
さて、今日は何をしよう。引っ越し先の家の玄関の柱のニス塗りをしようかな？。築２０年の家だから、塗装が剥げてきて貧乏くさい感じなんだよね。一旦塗装をサンドペーパーで全て剥がした上でニス塗り。でも俺に出来るかな？。ニス塗りなんてやった事が無い。
とにかく何かしよう。部屋に閉じ籠っている１日にはしたくない。
夕飯食べた。後は寝るだけ。
午前中気分が落ち着かず、６本も煙草を吸ってしまったが、午後は気分が落ち着いて１本も吸わずに済んだ。頑張った訳じゃない、吸いたいと思わなかっただけだ。
大した活動していないのに、今日もとても疲れた１日だった。でも、緊張感・不安感・憂鬱感が無かっただけで幸せな１日だった。明日も良い日にしたいな。
それでは、おやすみぃ。
疲れると無性にアイスクリームが食べたくなる。俺、アイスクリーム大好きなんだよね。
いかん、いかん。ダイエット、ダイエット。
今日を楽しく有意義に過ごすための２つの手段、
・ゴルフ ⇒ 全く上達せず、楽しくなかった。
・引っ越し先の家のフローリングのワックスがけ ⇒ 元々好きでやっている訳じゃないが、床に這いつくばってワックスがけしていた時は1時間半程度かかったのが、今日はモップを使ったら３０分程度で終わりちょっと嬉しい。最初からモップを使うと言う手段を思いつかなかった自分が情けないが。
そんな訳で、まだ14時半だが、今日の行動予定は終了。でも、ちょっと疲れているが、まだ何か出来そうだけど、今日はもう何もしなくていいと自分に言い聞かせてる。調子が良くなったとは言え、それはまだたったの２週間。１２年間鬱に取りつかれて来たんだ。急ぐな、俺。焦るな、俺。
緊張感・不安感・憂鬱感は無いんだけど、何となく落ち着かなくてソワソワしている。そのせいで、まだお昼なのに、すでに煙草を６本吸ってしまった。今日吸える煙草は後１本。
これはきついな。
昨日の診察は良かった。
生い立ちから家庭環境、学生時代の性格、サラリーマン時代の性格、ストレスになった原因、うつ病になってから１２年間の変化、最近の生活など、事細かに質問された。今までかかったメンタルクリニックでは無かった事だ。
ここ２週間調子が良い事を話すと、朝の散歩の効果が出ているのではないかと言われた。運動には、薬と同じくらいの効果があると。
今度の病院は期待できそうだ。良いアドバイスが貰えるように、自分からもどんどん質問しよう。
暑くもなく寒くもなく、雲一つ無い空。そんな朝。いい１日になりそうだ。
今日の目標は、
・楽しい１日にする事。
そのために、
・午前、ゴルフの練習。
・午後、引っ越し先の家のフローリングのワックスがけ。
左の肩甲骨の辺りの張りが取れないので、ゴルフの練習は、余り力まずやろう。
病院の診察はお昼には終わったのに、１８時過ぎた今でも疲れている。
心と身体、両方の体力つけなきゃ。
でも心の体力って何だ？。しなやかな心か？。どうすりゃ養えるんだ？。
きっと、一生考え続けるだろうな。
しっかり準備したならば、失敗なんて恐れなくていい。偉大な業績を残した人たちも、きっと何度も失敗し、その度に失敗した理由を正しく分析し成長したからこそ、後世に名を残したんだ。
平凡な俺がしでかす失敗なんて、きっとたかが知れている。失敗を恐れて、一歩踏み出せない事の方が、よっぽど大きい失敗なんだ。
でも、やっぱり怖いよね、失敗。
１０ｋｇ以上ダイエットしたら、全てのズボンがブカブカ。中には、とてもじゃないが、みっともなくて履けなくなってしまったものもある。
少しずつ買い替えようかな？
横になっていても、眠れないし疲れも取れない。
昼寝専用の睡眠薬が欲しい。
新たな病院での診察に行って来た。とにかく疲れたぁ。肉体的な疲れではなく、緊張感から解放されての疲労感だ。こんなに疲れる程緊張していたんだ。
どんな診察だったかはまた後で。
とにかく横になりたい。
病院を変える決心をしたのは、医師が薬の話しかせず、日常の過ごし方などのアドバイスを全く貰えなかったからだ。
医師『調子はどうですか？』
俺『先月と変わりません』
医師『それじゃお薬は変えずに出しておきます』
いつもこんな診察でお終い。
だけど今になって思えば、アドバイスを求めなかったような気がする。良い医師に出会うのも大切だが、医師を上手に利用する、良いアドバイスを貰えるようにこちらからどんどん質問するのも大切なんだ。
２週間振りくらいの、ちょっと強めの緊張感。でも以前の理由の分からない緊張感ではない。初めての病院での診察に対する緊張だ。
心配要らないよ、俺。大丈夫だよ、俺。
自分に言い聞かせてる。
今日から１０月。今日から煙草は１日７本だ。今朝既に２本吸った。残り５本。
きついぜ。
今日は、転院先の病院での初めての診察。ちょっと緊張している。緊張しても仕方ないんだけどね。