今日は気分が落ち着いてこないなぁ。
雨だからか、午前中のウェートトレーニングの疲れが残っているからか。
どっちでもいいや。後３０分もすれば夕食だ。夕食食べたらさっさと寝ちまおう。
今日の昼寝
２時間程度寝た。
午前中のウェートトレーニングで疲れてたんだなぁ。今もまだ疲れを感じる。
あの程度の運動で疲れるなんて情けないけど、これが今の俺の精一杯。
精一杯やったのだから、後は身体を休ませてあげよう。
それを繰り返す事で体力がついてくる。運動は、うつの治療に有効だと信じてる。
今日の目標達成
３０分弱のウェートトレーニングだった。市民体育館までの自転車での往復を考えれば、1時間半程度の運動。
大した運動量ではないし、達成感も無いけど、結構疲れたみたいで、今眠気がある。でも昼寝は昼食後まで待とう。
とにかく、今日やるべき事はやった。
午後は何しよう。何も思いつかない。
今日の目標
今朝も悲しい、寂しい気分。
でも家に引きこもるのはやめよう。
今日の目標は
・ウェートトレーニングに行く
たとえ１０分、２０分でもいい。身体を動かしてこよう。