ストレッチ

ゆっくり深呼吸しながらストレッチするとリラックス出来る。だから1日に何度もやっている。

因みに、オナラをしてもリラックス出来るんだけど、そんなの俺だけ?。

医者に行って来た

メンタルクリニックと歯医者に行って来た。

いい感じで気分転換になったらしく、今、気分は落ち着いている。

まぁ、夕方になれば、いつも気分は落ち着くのだが。

シャワーも浴びたし、後は夕飯を食べれば今日も終わりだ。

それにしても今日は暑かった。軽く熱中症になったらしく、軽く頭痛がする。

緊張感で

何も手につかない。

昼寝も出来ない。

どうしたらいいんだろう?。

ウェートトレーニング、出来なかった

いつものように自転車で市民体育館に行き、そこでUターンして帰って来てしまった。少しでも気分転換になればと、いつもと違う道を通って。

約1時間のサイクリング。気分転換は出来ていない。

仕方ない。こんな日もあるさ。出来なかった自分を責めるのはやめよう。

午後は医者のはしごだ。それが気分転換になるといいけど。。。

今日の目標

・午後、メンタルクリニックと歯医者に行く。

で、午前中は何をしようか?。ウェートトレーニングに行きたい気持ちはあるんだけど、悲しい気分と緊張感が強い。家で大人しくしているべきか、気分転換になると信じて出かけるべきか?。それとも何か他の事をすべきか?。

鬱な人は、何々しなければいけない、と言う考えが良くないと言うが、何もしないと焦りの気持ちが強くなるだけなんだ。