ノンビリ行こう。そうすれば疲れない。
休まず行こう。少しでも遠くに行くために。
無理せず行こう。無理など出来ないけれど。。。
あのね、１日で出せる成果なんてたかが知れてるんだ。例えば、何処かの営業マンが５億円の仕事の受注を勝ち取ったとしても、それは、そこに至るまでの努力と工夫があったはずなんだ。
だから、焦らないで、凹まないで。
君は正しい道を歩んでいるよ。心配要らないよ。
#今日のよかったこと３つ
・雨が降りだす前に、隣の家の庭の大きな草の草むしりが済んだので、除草剤をタップリ撒いてやった。雨で除草剤が土に染み込んで、２週間もすれば小さな草も枯れるだろう。枯れた草を、草むしりするかどうかは、枯れた後に考えよう。後は、虫った草を、燃やせるゴミの日に出せばひと段落だ。４０リットルのビニール袋１０袋分だぜ。思い出したら腹が立て来たぞ。
・ギターの練習をタップリ出来た。
・ちょっとした買い物に行った。ギターのピック、不調のパソコンに処置を施すための接点復活剤、日常品の為にダイソーへ。買い物に行った事が良かった事じゃなくて、無駄遣いをしなかった事が良かった事なんだ。ダイソーに行って、目的以外の物を買わないと言う理性が、まだ俺には残っていたと確認できた事が良かった事なんだ。
・まだ１７時半だから、これからスマホのアプリ開発の勉強をしようと言う意欲がある。日経サイエンスの記事を一つ読んでから寝ようという意欲がある。日経サイエンスの記事は難しくて、１０ページ読むのに１時間以上かかったりするからな。その挙句、理解できないんだから参るよ。┐(´д｀)┌
・今日は、あっと言う間に夕方になった気がする。それだけ集中力があったって事だろうな。バイト以上に集中していたけど、そんなの当たり前だ。目的と手段の違いだ。分かるだろ？。
昔の君
昔の君が、少しずつ戻って来たようだね。
涙を流せるようになったし、街を一人で歩いていても怖くなさそうだし、背筋伸ばして歩いているし。
でも、昔の君に戻るだけじゃダメなんだよ。以前の、元気だった頃の君を基にして、新しい君にならなきゃ。
大丈夫、君なら出来るさ、まだ時間は必要だろうけど、焦らないで。
いつでも君の味方だよ。
チャレンジと失敗
君にだけそっと教えてあげる。
チャレンジした事全て失敗したとしても、それは失敗とは呼ばないんだよ。
本当の失敗とは、そこから何も学ばない事。
そして、究極の失敗とは、何のチャレンジもしない事。
さぁ、君も一歩踏み出してごらん。半歩でもいいから。僕が見守っているから。
吉村妃鞠ちゃんと言う８歳の少女は、出場したバイオリンのコンクール３９回で、全て優勝したそうだ。どんなコンクールなのか、大人も参加するコンクールなのか、どの程度権威のあるコンクールなのか分からないけど、一つだけ確実に俺でも分かる事がある。
彼女のバイオリン歴は、８年未満だと言う事だ。
俺の人生は、後２０年だと思っている。２０年で何処まで行けるか楽しみで仕方が無いぜ！
#今日のよかったこと３つ
・朝のゴルフ特訓で、テンフィンガーグリップ（ベースボールグリップ）が馴染んできた気がする。自分に合うスタイルを、また一つ見つけたような気がする。
・ギターの練習をタップリ出来た。
・まだ１９時だから、これからスマホのアプリ開発の勉強をタップリしようと思う。
・実家に行ったら、お袋がおせち料理を作ってくれていた。勿論、タップリ持ち帰って来た。
・空き家になってる隣の家の草むしりが大分進んだ。俺がしなきゃいけない事では無いんだけど、空き家の持ち主の引っ越し先・連絡先は、近所の人誰も知らないんだ。あの草むらは我慢出来ない。草むしりが全て済んだら、人様の家の庭だけど、タップリ除草剤を撒いてしまうつもり。解釈次第では、法に触れる行為だろうな。構うものか。
田舎の一戸建てに一人暮らしだから、大声で叫んでみる。
『やったぞぉ～！』。
いや、別に大した事は何もない１日だったけど、そう叫んでみると何かを成し遂げたような気がして、明日も何かを出来るような気がして。
駆けてゆくには遠すぎる
歩いてゆくにはもう若くない
－ 鈴木ヒロミツ、マチ・ロジャース －
やらなきゃいけない事
やりたい事が沢山あって、でも心と身体がついて行かなくて、時間も無くて、金も無くて、いつも焦ってる。
でも、今、コーヒー淹れながらふと思ったんだが、やらなきゃいけない事ってあまりないんじゃないか？って考えたので、リストにしてみる事にした。
・Ａ級ライセンスを取得して、カーレースに参加して優勝する。
・もっともっとパラグライダーで飛ぶ。ホントは、セスナ機ぐらい操縦したいんだけど、日本って自由に飛行機飛ばすの難しいんだよね。法律上、遊覧飛行は禁止だったと思うし。アメリカにでも移住すればいいのか？。
・ゴルフの達人になる。
・フラメンコギターもフォークギターもエレキギターも、井の頭公園で演奏してたら人垣が出来る程の達人になる。
・ウェートトレーニングと有酸素運動で、身体を作り直す。こう見えても、ダークサイドに縛られる前は、ベンチプレス１３０ｋｇとか持ち上げてたんだ。
・ピラミッドを見に行く。
・ナスカの地上絵を、当然上空から見る。
・オーロラを観て、涙が出る程感動する。
・ＺＯＺＯの元社長 前澤氏に何とか取り入って、月に連れて行ってもらう。
・フェラーリとハーレイダビッドソンを買う。
・彼女いない歴、そろそろ３年くらいだから、いい加減彼女を作る。あまり高望みはしない。小島瑠璃子とか新垣結衣とか白石麻衣とか。。。あまり贅沢は望まない。
・パソコンのデータ入力なんて下らない仕事をさっさと辞める。
こんなところかな？。１２個か。。。やらなきゃいけない事でさえ多いな。
って言うか、やりたい事＝やらなきゃいけない事、じゃん。
あっ、やりたい事じゃないが、やらなきゃいけない事が一つだけ浮かんだ。福祉の道に進むか、ゴルフ関係の職に就くか、車関係の仕事をするか、コンピュータの道に進むか、早いとこ決めなきゃ。コンピュータの道を選ぶなら、スマホのアプリ開発を極めるか、ウィンドウズアプリ開発の達人になるか、ウェブサイト構築で名をはせるか。。。全部試してみて、何が一番やりたいのか、何が一番俺に合っているのか判断してみたいところだけど。。。
まぁ、その内分かって来るだろ、どの道に進めばいいのか。今は、その時の為に準備するだけだ。
#今日のよかったこと３つ
・今年の仕事が終わった。
・１週間振り位で、夜眠くなった。
・早朝ゴルフ特訓で、テンフィンガーグリップ（ベースボールグリップ）と試したら、普段よりいい感じだった。しばらくは、このグリップで練習してみようと思う。プロのレッスンを受けたいけど、レッスン料が高いから無理。自分で試行錯誤を重ねるしかないんだ。
さて、明日から６連休だ。１月３日には、『もうお腹いっぱい』って感じで眠りにつきたいな。
┐(´д｀)┌
俺は、自分の事を口の軽い男だと思ってる。いや、勿論、他人の秘密を言いふらすような事はしない。
ただ、世間ではタブーとされている事、スピード違反で５回くらい捕まった事があって、免停も喰らった事がある事。小学校を卒業する寸前から煙草を吸っていた事。一度だけ、いや一人だけ不倫をした事がある事。等々。そんな事なら、誰にでも話してしまう。
その事で、他人にどう思われようと気にならないから。
だけど、自分にとって本当に大切な事は、信頼している親友にしか話さない。例えば、鬱病になった原因・きっかけとか。まぁ、その話は、精神科医とカウンセラーには当然話したけど。
俺の、そういった、相手による言動の違いに気が付いている人がバイト先に数人いるんだけど、彼ら、彼女らには、間違った行動だと思えるらしい。
┐(´д｀)┌
息苦しい
昨日と同じだ。
昨日と違う何かをしなければ。
ゆっくり、のんびり、まったり過ごすと言う事が出来ないんだ。
悲しい夢を見た
でも夢は夢。現実じゃない。
気持ちを切り替えよう。
後は寝るだけ
風呂入った。
夕飯食べた。
薬飲んだ。
あとは歯を磨いて寝るだけ。
このくそったれな今日におさらばだ。
雨は止んだけど
息苦しさは増している。今日は何も出来ないまま終わるね。
今日の目標であった、『あまり落ち込まない事』は、完全に失敗だ。
まぁ、こんな日もあるさ。焦らないでいこう。
明日は明日の風が吹くさ。
息苦しい
雨は小降りになって来たけど、息苦しい。
どうしたらいいんだろう？。
今日の目標
今朝は強めの雨が降っている。夕方まで降り続くらしい。
だから今日の目標は
・あまり落ち込まない事
これってけっこう難しいぞ。
午前中の気分は最悪だったけど
今は退屈。
退屈なのは、何かをやりたいと言う気力があると言う事。もうすぐ歯医者に行くけど、帰って来たら何しよう？。
サイクリングに行って来た
でも、たったの１０分。近所を回って来ただけ。
今はこれで限界かな。
午後の歯医者は問題なく行けるだろう。
今日の目標
昨日のゴルフの練習の疲れが残っているのか、背中と腰に張りを感じる。ウェートトレーニングは中止にしよう。代わりに軽くサイクリングに行こう。
午後は歯医者。
今日の目標は、こんなところかな。
今日の目標は達成したのに
何でこんなに憂鬱な気分なんだろ。
ゴルフの調子が悪かったから？。
ゴルフの練習で疲れている？。
やっぱり仕事していない罪悪感なのかな。。。
だとしたら、仕事しない限り、このダークサイドからは逃れられないよね。
今日の目標達成
ゴルフの練習から帰って来た。だけど、達成感みたいな感覚はない。
今日のゴルフは絶不調で、『俺ってここまでゴルフ下手だったっけ？』と凹んでいる。
今昼食を食べて薬を飲んだので、昼寝しよう。
少しは気分が良くなるかもしれない。
今日の目標
ゴルフの練習に行く事。
以上。
今朝も悲しい気分が強いから、それが出来たら上等だ。
いつもの同じ朝
悲しみ、罪悪感、焦燥感、そして気怠さ。
いつもと同じ朝だった。ウェートトレーニングに行こうか散々迷った挙句、気分転換になるかもと思って出かけた。ウェートトレーニングしなくても、市民体育館まで行って帰って来るだけでも、気分転換になると思って。
結局ウェートトレーニングはした。でも、たったの２０分。今日はそれで限界だった。それで疲れてしまった。肉体的な疲れではないだろう。気力の問題だ。
でも、これで良しとしよう。身体も心も調子の波がある。頑張る事は必要だけど、無理はいけない。
明日はゴルフの練習に行こう。
火曜日からは数日雨が続くらしい。外出出来ない日は、家の中で体幹トレーニングでもして身体を動かそう。
今の俺は、身体を動かす事以外に、リラックスする方法が無いから。
今朝も
朝から悲しい気分と、仕事をしていない罪悪感、焦燥感。
仕事。。。
出来るのか？。今の俺に。
ダークサイドの原因は
結局、このダークサイドの原因は、仕事をしていない罪悪感なんだと思う。
でも、怖いんだよね、仕事する事が。
気分が悪い
どうやらダークサイドがやって来たようだ。以前なら寝込むところだが、そこまできついものではない。
雨で外出出来ないから、部屋の中で何か出来る事をしよう。
最近は、ストレッチするだけでも気分が落ち着くこともある。
今日は一日雨
最近毎朝感じていた悲しい気分はない。あるのは、退屈感と仕事をしていない罪悪感。
あぁ、ゴルフの練習に行きたいなぁ。
退屈なのは
朝の悲しい気分の時、緊張感のある時、焦りの気持ちがある時、決して退屈だとは感じない。
退屈なのは、何かをしたい気力があると言う事だと思う。
３年位前、家から出るのが怖かった頃に比べれば、格段の進歩だ。
仕事をしていない罪悪感はあるけど、元気になってきているんだ。
読書
うつ病になって１０年以上。今まで何十冊もの自己啓発本やうつ病体験記を読んできた。
ためになる言葉が沢山あった。
希望を与えてくれる話が幾つもあった。
でも、何一つ実践出来ていない気がする。
まぁ、いいさ。
いつかきっと役に立つ。
夢を諦めなければ、必ず一歩踏み出す力になってくれる時が来る。
日内変動
今日一日家に引きこもっていたら、腰が痛くなって来た。軽い散歩にでも行った方が良かったのかな？。
でも夕方になって気分は落ち着いてきた。いつもの日内変動だな。
明日はウェートトレーニングかゴルフの練習に行ける気がする。
今日は何もしなかったのではなく、休んで、エネルギーを溜める日だったんだ。
昼寝をしたら
昼食を食べて、薬を飲んで、1時間半程度ウトウトしていた。浅い眠りだったけど、少し気分が落ち着いた。
何とかウェートトレーニングかゴルフの練習に行けそうだけど止めておこう。
心が疲れているんだから。
今朝も悲しい
昨日と同じだ。
昨日は頑張ってゴルフの練習に行ったけど、少しも楽しめなかった。
今日はウェートトレーニングに行くつもりだったが、どうしよう？。楽しめるとは思えない。
こんな日は、軽い散歩がいいのだろうけど、散歩は好きじゃない。
寝て過ごそうか？。でも、母親が心配する。
どうしたらいいのか分からない。
眠れない
昼寝でもしたら気分も変わるかもしれないと思って横になったのだが、緊張感で眠れない。
毎日１２時間たっぷり寝てるからなぁ。
今日はダメだ。この悲しい気分、緊張感からは逃れられないだろう。
朝は嫌いだ
悲しいし、緊張するし。
今日はそれが強かった。こんな日は、何にもせずのんびりすべきかと思いもしたが、家に引きこもっていても良くはならないと経験上分かっている。だから意を決してゴルフの練習に行って来た。
でもダメだった。
全然ゴルフに集中出来なくて、ゴルフの調子は最悪。２０分の練習で帰って来てしまった。
自転車での往復を考えれば、１時間ちょっとの運動。今日はこれが精一杯。
気分は全然良くならないが、昼寝をしたら少しは変わるかな？
信じよう
明日を。
きっと良い事があるって。
雨は今日中に上がるらしい
明日になればお天道様に会える。
ウェートトレーニングかゴルフの練習に行ける。
だけど、楽しい気分になれるだろうか？。
うつ病になって１０年以上。今でも、何の希望も持てない時がある。
梅雨だから仕方ないけど
今日も雨。
悲しみと焦り。そんな気持ちに落ち込んでいる。
昨日は何も出来ず、無駄な一日を過ごしてしまった。
今日も同じ事をしてしまうのだろうか？。
今朝の気分は酷かった
悲しい気分と緊張感が入り混じって。
こんな時はのんびりと過ごすのがいいのだろうけど、俺の場合、どうしてものんびりと出来ないんだよね。焦りの気持ちが湧いてきて。
で、思い切ってゴルフの練習に行って来た。好きな事なら何とか出来る。いつものゴルフ練習場にいつものように自転車で行き、１５０球程度の練習。バテバテになった。
昼食を食べて１時間程度横になっていたけど、疲れは取れない。だけど気分は少し落ち着いた。好きな事に熱中するとリラックス出来るんだよね。
今朝は悲しい
昨日は落ち着いた気分だったのに。。。
嫌な夢を見た。年に何回か見る夢。
それは大学時代の事で、単位が取れなくて留年しそうになって焦る夢だ。実際には留年せずに４年間でちゃんと卒業したし、何より大学時代なんて３０年も前の事だ。
何故こんな夢を何度も見るんだろう？。俺の心の中に、焦りの気持ちがあるのだろうか？。確かに焦りの気持ちはある。早く再就職しなきゃと。
今日はウェートトレーニングに行く予定だったが、こんな気分で行っても、ちっとも楽しくないだろう。でも、家に引きこもっていても気分は変わらない。
疲れてる
昨日の朝の疲労感は強かった。ウェートトレーニングに行くつもりだったけど、とてもそんな気になれず、午前中はずっと横になっていた。
だけど、午後のメンタルクリニックの診察と床屋は、割とすんなり行って来る事が出来た。
今朝も疲労感はあったが、ウェートトレーニングに行った。いつもより少なめのトレーニング。それでもかなり疲れて、昼食を食べた後は２時間程度横になっていた。
で、今さっき部屋の掃除を終えた所。
要するに、何かをしようと決心すれば出来ると言う事。肉体的な疲労より、精神的な疲労が大きかったんだ。
明日の朝もきっといい気分では無いだろうが、ゴルフの練習に行こう。
家に引きこもっていても、精神的な疲労は消えない。
鬱になったら
休養
ストレスからの逃避
抗うつ薬
カウンセリング
大切なものは幾つもあるけど、最も大切なのは『夢』じゃないだろうか。
昼寝をしたら
身体も気分も少し軽くなった。
もう少し横になっていたいが、お袋が心配するからやめよう。
今朝も気怠い
精神的なものか、肉体的なものか分からない。
今日は運動は中止しよう。
明日は元気になるさ。
時間が余る
ウェートトレーニングとゴルフの練習で、毎日外出出来るようになったのはいいが、それ以外にやりたい事が無い。
正直時間を持て余している。
リラックス
うつの症状が酷い時、ただゴロゴロ寝転がっているだけでなく、何か好きな事に熱中するのもリラックスの一つだ。
でも、うつの症状が酷い時って、ただ怖くて、何も出来なかったなぁ。
今日の運動
自転車で片道３０分程度のゴルフ練習場に行き、１００球程度の練習。右肩と腰と太ももが重い。結構疲れていて、出来れば昼寝したいが、ヘタに昼寝なんかしていると、具合悪いんじゃないかとお袋が心配するので、頑張って起きていよう。
それにしても、これだけ疲れていてもダークサイドを感じないのだから、俺のうつ病の寛解も近いのだろうか？。
でも、これまで何度も失敗してきたから、焦らず行こう。
昨日の疲れが残っている
昨日のウェートトレーニングの疲れが残っている。右肩と右の胸、それと太ももが重い感じがする。今日は午後から雨らしいし、家で大人しく本でも読もう。
それにしても、以前は身体が疲れを感じているとダークサイドに襲われたが、最近はそう言う事は全く無い。
確実に良くなっているんだ。
うつ病は甘えなんかじゃない。
甘えで自殺する奴がいるか？