Category: 生きる

 

何も響かなかったなぁ。

 

一昨日からの悲しい気分は、何をしても止まらない。

ＯＫ。分かったよ。分かっていたよ。ダークサイドには勝てない。勝てない相手とは勝負しない。

今、１８時半。

朝から続く悲しい気分は、少しは楽になった。でも、何かをしようと言う気になれない。

今日はさっさと寝ちまおう。

明日が良い日になりますように。

何か凄く悲しい気分。嫌だなぁ。

でも夕方にはおさまるだろう。

余り気にしない方向で。

本を読みたいけれど、まるで集中力が無い。

無理して今日読む必要も無いけど、ダラダラと何も出来ないまま時間だけが過ぎていく。

このままじゃいけない。

 

性懲りもなく、また鬱に関する本を買って読んでいる。藁をもつかむ心境だね。

それにしてもAmazonは使えるよなぁ。数年前の雑誌が、家に居ながら手に入るのだから。

支度はするんだけど、今一歩が踏み出せない。

まぁ、いいさ。

行かなきゃいけない理由がある訳では無いし。

明日は行けるかも知れ無いし。

余り深く考えない方向で。

自分をダメだと思わない方向で。

昨日、今日と、昼間ソワソワと落ち着かない。本を読んで、この状態を抜け出すきっかけを探しているが上手く行かない。

分かっている。

必要なのはリラックスする事、自分を楽しませてやる事だ。

明日、ゴルフの練習に行ってみよう。

今朝は、上戸彩とドライブする夢を見た。別にファンではないけれど、すんごい楽しかった。

そう言えば、最近悪夢を見ない。

これは良い兆しだ。

 

今日はこの本を読んだ。２００頁ぐらいだが、途中何度か休みながら、半日位で読めた。今日は、少しは集中力があったと言う事か。良い事だ。

残念だったのは、新しい気付きや知識は得られなかった事。

もう、鬱に関する本は、読む必要は無いのかな？。

今日は結局何も出来なかったなぁ。タバコを買いに出かけただけで、後はダラダラ過ごした。

まぁ、こんな日もあるよね。

余り重く考えず、明日が良い日になるように願おう。

今、朝の七時半。今朝は何か調子が悪い。

こんな時は、あえて自分に言い聞かせる。

『今日は良い日になるぞ』。

それで少し楽になれる。

調子の良い時もあれば、悪い時もある。

調子の良い日もあれば、悪い日もある。

 

調子が悪いと、全てネガティブに考えてしまうけど。

 

明けない夜はない。

止まない雨はない。

今日はこの２冊。今の俺の集中力では、１日では読み切れないけど。

昨日と今日で、この３冊の本を読んでみた。ダークサイドから抜け出す為のヒントを幾つも得られ、少し元気になった。絶望も悲観も必要ないんだと、改めて思った。

０．５ｍｇのエチゾラムを１ｍｇに増やして１０日が経った。きつい緊張感や恐怖感、息苦しさはないけれど、朝は少し調子悪い。

まぁ、気にする事も無いか。

０．５ｍｇのエチゾラムを１ｍｇに増やしてから、ホント気分は落ち着いている。多少の緊張感や息苦しさを感じる事はあるが、長くは続かない。

ホント、魔法のようだ。

０．５ｍｇのエチゾラムを１ｍｇに増やして３日目。調子が良い。緊張感や息苦しさはほとんど感じない。まるで感じない訳では無いが、横になる必要は無い。

薬一つでこんなにも変わるものだろうか？。

とにかく、このまま様子を見よう。

昨日の診察で医者と相談し、１日３回飲んでいる０．５ｍｇのエチゾラムを１ｍｇに増やす事にした。さて、これで調子が上向くのか？。

薬の名前	朝食後	昼食後	夕食後	寝る前
エチゾラム　０．５ｍｇ⇒１ｍｇ	１錠	１錠	１錠
リフレックス　１５ｍｇ				３錠
プロチゾラム　０．２５ｍｇ				１錠
エビリファイ　３ｍｇ			１錠
サインバルタ　２０ｍｇ	２錠

今朝は６時半頃目覚めた。エチゾラムとサインバルタを服用し、二度寝はしなかった。

９時頃、バナナとパンとコーヒーで朝食。

今、１０時半。今朝はダークサイドを感じない。エチゾラムを増やした効果なのだろうか？。

今朝は４時半頃起床。エチゾラム１錠とサインバルタ３錠を服用し２度寝。

今８時。ちょっと強めの緊張感。昨日は、昼間リフレックスを１錠服用したので、寝る前のリフレックスは２錠だった。寝る前のリフレックスが足りなかったのだろうか？。

今朝は６時半頃起床。２度寝はせず、エチゾラム１錠とサインバルタ３錠を服用。

８時頃、バナナとパンとコーヒーで朝食。

１０時頃、何となく気分がすぐれないので、気分転換に３０分程度サイクリング。サイクリングしている間は、少しは気分も落ち着く。でも家に帰ってくるといつもの緊張感。エチゾラム１錠を服用。

１２時頃、昼食。エチゾラム１錠とエビリファイ１錠を服用し、１時間程度横になっていた。

１３時半頃、きついダークサイドを何とかすべく、リフレックス１錠を服用。

今、１５時前。少し気分は落ち着く。でもちょっと強めの疲労感。

 

良くならないなぁ。

サイクリングしている間はダークサイドを感じなかった。サイクリングが、いい気分転換になると分かったのは収穫だ。

ただ、家に帰って来たら、またダークサイドを感じる。

まいったなぁ、１日中サイクリングしている体力は無いしなぁ。

１１時頃、エチゾラム１錠服用。

１２時頃、昼食。エチゾラム１錠とエビリファイ１錠を服用し、１時間程度横になっていた。

 

今１４時。ダメだなぁ、ダークサイドがきつい。朝、サインバルタ３錠飲んでもダメか。気分転換に、軽くサイクリングに行って来るか。

今朝も５時頃目覚める。エチゾラム１錠とサインバルタを３錠飲んで二度寝しようと再度布団に入るが寝付けなかった。

今は朝の９時半。何となくソワソワと緊張感があるが、きついものではない。昨日よりは調子がいい。やはり朝のサインバルタは、３錠必要だろうか。

朝５時頃目覚めて、エチゾラム１錠とサインバルタを２錠服用し、二度寝。

７時頃布団から出て、８時頃バナナとパンとコーヒーの朝食。

９時頃、ダークサイドがきついので、エチゾラム１錠服用。

１０時頃、気分転換に、渡良瀬川の土手を３０分程度サイクリング。

１２時頃、昼食。エチゾラム１錠とエビリファイ１錠を服用し、１時間程度昼寝。その後コーヒーを１杯。

 

昨日はこれでダークサイドは消えて落ち着いた気分になれたんだけど、今日はダメだ。まだダークサイドがきつい。

明日は、朝、サインバルタを３錠飲んでみようかな？。

医者に行って来た。スルピリドを処方してくれるように頼んだら、抗うつ剤は３種類は処方出来ないそうだ。すでにリフレックスとサインバルタを処方している。それにスルピリドを追加は出来ないとの事。相談した結果、サインバルタ　２０ｍｇをもう１錠追加してもらった。

これでどうなるか、明日から様子見だな。

今朝は４時半頃目が覚めた。随分と朝早いが、毎晩１９時頃には寝てしまうので、睡眠時間は十分だ。目が覚めた時に、エチゾラム　０．５ｍｇ１錠とサインバルタ　２０ｍｇ１錠を飲んで二度寝。布団から出たのは７時半頃だ。

昨日は比較的落ち着いていたが、今朝は吐き気がする程ではないが緊張感が強い。なので、もう一度エチゾラムとサインバルタを飲んだ。それが３０分程度前。これで幾分落ち着いた。

今日は午後に診察だ。以前のようにスルピリドを処方して貰おう。サインバルタの容量も増やした方がいいだろうか。それは医者に相談してみよう。

もうすぐ夏だというのに、ちっとも調子良くならない。それどころか悪くなっている感じだ。毎年この時期には、少しは調子良くなるのに。

で、医者と相談して、薬を変えることにした。スルピリド　５０ｍｇをやめて、サインバルタ　２０ｍｇを１錠飲む事にした。それが２週間前。。。

薬の名前	朝食後	昼食後	夕食後	寝る前
スルピリド　５０ｍｇ	１錠　⇒　０錠	１錠　⇒　０錠	１錠　⇒　０錠
エチゾラム　０．５ｍｇ	１錠	１錠	１錠
リフレックス　１５ｍｇ				３錠
プロチゾラム　０．２５ｍｇ				１錠
エビリファイ　３ｍｇ			１錠
サインバルタ　２０ｍｇ	０錠　⇒　１錠

ところがこれが、全く裏目に出た。スルピリドをやめた事がいけなかったのか、サインバルタが合わないのか、とにかく酷い時には、吐き気がする程の緊張感に襲われる。サインバルタの効果が出るのに２～３週間かかると薬剤師が言っていたが、もう我慢出来ない。急遽、診察して貰う事にした。今日の午後診察して貰えるように予約したのだが、お昼頃病院から電話があって、医者が体調を崩して診察はキャンセルに。診察は明後日に延期になった。

後２日、この緊張感に耐えなければいけないのか。。。きつい。。。

全く冬って季節は厄介だ。１年の内で、最もダークサイドが強い。本当は嫌だったのだが、また薬を増やす事にした。

最近は、夕食後に飲む薬は、エビリファイ　３ｍｇを１錠だったのだが、スルピリド　５０ｍｇとエチゾラム　０．５ｍｇを１錠づつ飲む事にした。

薬の名前	朝食後	昼食後	夕食後	寝る前
スルピリド　５０ｍｇ	１錠	１錠	０錠　⇒　１錠
エチゾラム　０．５ｍｇ	１錠	１錠	０錠　⇒　１錠
リフレックス　１５ｍｇ				３錠
プロチゾラム　０．２５ｍｇ				１錠
エビリファイ　３ｍｇ			１錠

全く薬漬けの体だなぁ。┐( 一一)┌

でもこれで、ダークサイドは楽になった。午前中は、どうしようもなく体がだるいけど、きついダークサイドは感じなくなった。

後は、春が来るのを待つだけか。。。

 

今、午前１１時。
やっぱりダメだ、緊張感がキツイ。
何かいい方法ないかなぁ？。薬増やすしかないのかなぁ？。

昨日はキツイ一日だった。朝起きてすぐにダークサイドを感じて、
スルピリド　５０ｍｇ
エチゾラム　０．５ｍｇ
と、本来夕食後に飲むエビリファイ　３ｍｇを飲んだ。
それでも体がだるくて、結局一日ゴロゴロしていた。

今朝は珍しく７時前に目覚めた。起きてすぐ、昨日と同じように薬を飲んで、今の所、ダークサイドは感じない。

まだ、８時前だけどね。

昨日はよく眠れなかった。ずっと夢を見ているような感じで、気が付いたら朝になってしまった。とても浅い眠り。。。

そのせいだろうか？。今日はダークサイドが強い。何回横になっただろうか？。こんな日は、気分転換に散歩にでも行った方がいいのだろうか？。それとも無理せず寝ている方がいいのだろうか？。

分からない。。。

寒い冬は嫌だ。

毎年冬は調子が悪い。何とかすべく、薬を変えた。夕食後に飲んでいたスルピリドとエチゾラムを止めて、代わりにエビリファイ３ｍｇを追加、それと就寝前に飲んでいたリフレックスを１錠追加して３錠にした。

薬の名前	朝食後	昼食後	夕食後	寝る前
スルピリド　５０ｍｇ	１錠	１錠	１錠
エチゾラム　０．５ｍｇ	１錠	１錠	１錠
リフレックス　１５ｍｇ				２錠　⇒　３錠
プロチゾラム　０．２５ｍｇ				１錠
エビリファイ　３ｍｇ			１錠

これで１月くらいは調子が上向いてきたんだけど、寒くなるにつれてダークサイドが強くなってきた。

もっと薬を増やすべきだろうか？。医者が言うには、まだ薬は増やせるとの事。

だけど、これ以上薬漬けになりたくないんだ。

もうちょっと様子を見よう。暖かくなれば、調子も上向いてくるだろう。でもそれは、３月か４月になるまで待たなければいけないと言う事か？。

まぁ、いいや。考えてみたって、ダークサイドは変わらない。

調子は変わっていなかった。悪くなっているとは思わないけれど、良くもなっていなかった。

それまで飲んでいた薬は、

薬の名前	朝食後	昼食後	夕食後	寝る前
スルピリド　５０ｍｇ	１錠	１錠	１錠
エチゾラム　０．５ｍｇ	１錠	１錠	１錠
リフレックス　１５ｍｇ				２錠
プロチゾラム　０．２５ｍｇ				１錠

だったけど、医者と相談して薬を一部変えてみる事にした。スルピリドをやめて、サインバルタ　２０ｍｇを朝に１錠飲む事にしたんだ。

サインバルタは、SNRIと呼ばれるタイプの新しい抗うつ剤で、世界的に見れば現在主流となる抗うつ剤らしい。余り期待もせずに服用したが、これが完全に裏目に出た。

スルピリドをやめたせいか、サインバルタが合わなかったのか分からないが、服用１日目から、耐え難い緊張感に襲われた。夕方になれば少しは落ち着くのだが、とてもきつい。サインバルタの効果が現れるまで少し時間が必要なんだろうと思って、１０日間ぐらい続けてみたが、午前中の緊張感は変わらない。とても耐えられるようなものではなかった。

だから昨日診察を受けて、スルピリドを処方してもらった。今朝からまたスルピリドを服用しているが、午前中の緊張感は変わらない。

明日はどうなるだろう。

久しぶりに２件の記事を書いたら、少しだけど気分が良くなった。やっぱり、何かに集中するとダークサイドが薄まるんだなぁ。
明日からは毎日書こうかな？
何かしら書くことはあるだろうし。