ウツを治すなんて簡単だ。辛い事より楽しい事を増やせばいいんだ。

う~ん、難しい。。。

楽しむも楽しまないも、結局俺次第なんだよね。無理に頑張らずに、適度の努力と出来るだけの工夫で、今日を楽しみたいな。

まだ降っていないけど、今日は1日雨らしい。数年前までは、雨が降ると家から出られなかったけど、今はその不安はない。良くなって来たんだなぁ。

今日も出来るだけ頑張らず、ゆるりと過ごそう。でも、ついムキになっちゃうんだよなぁ、仕事を始めると。仕事が終わった後、ゴルフの練習かウェートトレーニングを出来るだけの余力を残すようにしよう。

不安はあってもいい。それは仕方が無い。

不安があるから挑戦するんだ。挑戦するから不安なんだ。

でも、その挑戦は、決して無駄にはならない。

カウンセラーになるための通信教育の教材が届いた。

カウンセラーの資格が取得出来る程の勉強が出来るだろうか?

カウンセラーが務まるだろうか?

カウンセラーで食べて行けるだろうか?。

不安は尽きない。

でも、挑戦だ。焦らなくていい。毎日少しずつ勉強していこう。

今日のよかったこと3つ

・バイトで、データ入力件数が初めて5000件を超えた。

・バイトでの気持ち悪い興奮を引きずったまま帰って来たが、今は落ち着いている。

・間食をしなかった。

今日は、無意識のうちにバイトを頑張り過ぎたらしい。明日はもっと気楽にやろう。頑張ったって昇給の無いバイト。頑張るのは、ゴルフの練習とウェートトレーニングだ。そこを間違えないようにしないと。

バイトから帰って来た。ゴルフの練習もウェートトレーニングもせずに帰って来た。気持ち悪い。体調が悪いのではなく、ムキになって仕事をしたみたいで、気持ち悪い興奮状態が抜けない。

明日は、もっとペースを落として気楽にやろう。バイトは大切だけど、1番大切なのは、ウツを手なずける事だ。

今月の目標の一つに、SWがちゃんと打てるようになる、があったが、無理みたいだな。右肘が痛いから余り練習も出来ないし。来月の目標になりそうだな。

週の2日目の朝。それ程緊張感も憂鬱感もないな。決して楽しい気分では無いけれど。今日のバイトも楽しくは無いだろうけど、バイトが終わったらウェートトレーニング、その後は缶酎ハイでストレス解消を図ろう。

そういや、いつの頃からか、バイトから帰って来たら直ぐに横になる事はなくなったな。心身共にバイトに慣れて、体力が付いて来ているんだろうな。

今日のよかったこと3つ

・1週間の始まりの憂鬱なバイトを乗り切った。しかも、データ入力件数は過去最高を記録した。

・バイトの後、ゴルフの練習に行った。ちっとも上達しないけど、継続は力なり、だ。

・間食をしなかった。

こうやって良かった事を探していると、明日が怖く無くなる。良い習慣だよな。

さて、新しい1週間の始まりだ。別に嬉しく無いけど、何とか出来る範囲の努力と工夫で、少しでも楽しい1週間にしたいな。

鬱になって良かったなんて、今は少しも思わないけど、鬱になった経験を生かして、少しでも成長したいな。

今日のよかったこと3つ

・昼間飲んだ缶酎ハイが美味しかった。

・ウェートトレーニングに行った。

・間食をしなかった。

今日はダークサイドが強かったけど、缶酎ハイと昼寝で少し落ち着いた。出来る事はしたと思う。だから、まぁまぁの1日だったかな。明日からバイトだけど、気楽な気持ちで乗り切ろう。

今日のよかったこと3つ

・今週のバイトを乗り切った。今週は、遅刻・早退・欠勤もなく5日間を勤め上げた。良く頑張ったな、俺。

・間食はしなかった。

今日は2つだけ。

土日は休みだけど、右肘が痛いから、ゴルフの練習は止めておこう。その分、ウェートトレーニングと、久しぶりにジョギングをしようかな?。

火曜日に54歳になったけど、まだまだこれからだぜ!

今朝は、緊張感も憂鬱感も比較的軽い。今日のバイトを乗り切れば、明日・明後日は休みだからかな?。バイトが終わったらゴルフの練習に行きたいけど、500mlのペットボトルを持ち上げるのもきつい程右肘が痛いから止めておこう。この右肘の痛み、長引くだろうな。1カ月くらいは痛いだろう。まぁ、いいや。肘に負担のかからないウェートトレーニングをすればいいや。今月の目標であった、SWがきちんと打てるようになる目標は、来月に持ち越しだ。

昨日の事だけど、今日のよかったこと3つ

・昨日よりも精神的にきつかったが、データ入力件数が過去最高を記録した。良く頑張ったな、俺。でも、頑張り過ぎるなよ。成果あげても、昇給の無いバイトなんだから。

・カウンセラーになるための通信教育に申し込んだ。標準で4カ月でカウンセラーの資格が取得出来るって触れ込みだけど、年内に資格取得を目標にしよう。

こんなところだったかな。通信教育の教材が届くのが楽しみだ。でも、俺にカウンセラーが務まるだろうか?。カウンセラーで食べて行けるだろうか?。まぁ、先の話だ。まずは勉強だ。

ずっとデータ入力の仕事でパソコン叩いていたら、右腕が痛い。湿布を貼ったら、かぶれてかゆい。寝ている間にかきむしってしまうのだろう、傷だらけだ。何故か肘まで痛い。

でも、こんなのウツに比べたら、蚊に刺されたようなものだ。

今日も気楽に行こう。

今朝は緊張感は無いな。ただ、憂鬱。でもそれは、理由の分からない憂鬱感ではなく、バイト先の職場の雰囲気が嫌で、それが理由だと分かっている。障害者だけの職場だから仕方ないけれど、コミュニケーションが取れる何人かからは、愚痴・泣き言・会社への文句ばかり聞かされる。それが凄いストレスになっている。

仕方無いか。。。今はまだ、一般就労する自信が無い。愚痴・泣き言・会社への文句は聞き流せばいい。

今日のよかったこと3つ

・今日もバイトを乗り切った。昨日よりも精神的にきつかったが、データ入力件数は昨日を上回った。頑張ったな、俺。

・バイトの後、ゴルフの練習をして来た。少しずつだが、ショートアイアンが打てるようになって来た。

・間食をしなかった。

毎日、変わり映えのしない日々だが、それで良いんだよな。焦る事は無い。

今週は、バイト前の緊張感・憂鬱感がそれ程強くない。先々週、先週は調子の波が悪かったのか、バイトに慣れて来たのか。今日も行きたくないのはいつも通りだが、家に閉じ籠っていてもウツは良くならない。

気楽な気持ちで、今日もバイトに行こう。気力・体力が残っていたら、バイトの後に、ゴルフの練習だ。

気楽に行こう、気楽に。

今日のよかったこと3つ

・今日のバイトも乗り切った。初めて、データ入力件数が4000件を超えた。

・バイトの後、1時間弱だがウェートトレーニングとエアロバイクで運動出来た。

・運動しに行った市民体育館で、久しぶりに癌おじさん(鬱陶しいと言う意味ではなく、ホントに癌で闘病中)に会った。元気そうで良かった。前より元気になったね、と言ってくれた。

・雨の予報だったが、傘が要らない程度の雨だった。

何だ?、今日は良い事だらけじゃないか!。バイト先の人間関係の事は忘れよう。

今朝は、昨日の朝に比べたら憂鬱感は弱い。相変わらずバイトに行きたくないが、毎日バイトに行くのが目標。楽しい事は何も無いだろうけど、肩の力抜いて乗り切ろう。

就労継続支援A型の事業所で定年を迎えるなんてまっぴらごめんだぜ!

今日のよかったこと3つ

・バイトの時間が早く過ぎたような気がした。それだけ集中していたからだと思う。

・バイトの後、100球程度のゴルフの練習が出来た。

・カウンセラーになるための、通信教育の資料が届いた。ざっと目を通しただけでは、どれが良いか分からない。別に急ぐ必要はないから、じっくり比較検討しよう。

今日は、バイトでの緊張感と気持ち悪い興奮を引きずる感覚もないし、明日もこの調子で行きたいな。

新しい1週間の始まり。月曜日は、緊張感と憂鬱感が強い気がする。でも、ほとんど人が同じだろう。

出来るだけ、のんびり気楽に今日を乗り切ろう。バイトは、毎日行く事だけが目標。どうせ頑張っても昇給は無いんだから。毎日バイトに行って、毎日仕事する事に慣れて、一般就労する事が目標。頑張って仕事するのはそれからでいい。

思いつめるな、俺。

昨日は朝からゴルフの練習と病院、午後は東京に飲みに行って来て、帰って来たのは真夜中。その疲れが全く取れない。せっかくの休日に何も出来ないのは悔しいが、今日は完全休息の日、そう割り切ってのんびりしよう。

明日から又頑張れるように。

やっぱり酒を呑んで酔っ払うと恐いものが無くなる。心の中が、夢と希望で満たされる。でも、それじゃダメなんだよね。

でも、今日は良しとしよう。アル中にならなければいい話だ。

『死にたい』とは思わないけど、疲れている時に『このまま生きていても仕方ないんじゃないか』と思う時がある。

そんな事は無い。諦めるな。ゆっくり進めばいい。

休日なんだから、楽しまなきゃと焦ってる。これじゃダメだ。のんびりまったり気楽に。それを自分に言い聞かせて過ごそう。

俺は諦めないぞ。今がどんなに辛くても。

身体を動かせば気が紛れるかとゴルフの練習に来ているんだけど、ダメだね、まるで上達しないし、緊張感も消えない。こんな時こそ落ちていて、焦らずに、だ。

休日だと言うのに、朝から緊張・憂鬱だ。身体動かして気分転換出来るかな?。今日は診察だし、午後は東京で飲み会だ。気楽に行こう。

バイト先の会社にいるのは6時間弱。つまり1日の4分の1だ。残り4分の3の時間は俺のものだ。バイトの事考えて憂鬱になるなんて勿体無い。バイトで疲れてしまって横になっているだけなんて勿体無い。

もっとアクティブになろう。

少しずつ。

焦らず。

結局俺のウツが良くならないのは、寂しいからかも知れない。

さて、今週最後のバイトだ。憂鬱なのはいつも通り。頑張らず、焦らず、今日のバイトを乗り切ろう。毎日バイトに行く、それが今の目標の一つだ。バイトが終わったら、気力が残っていたら、ゴルフの練習に行こう。明日は、ゴルフの練習・ウェートトレーニング・診察、そして東京に飲みに行くと予定が一杯だ。楽しい週末にしよう。その前に今日を楽しみたいな。

カウンセラーになるための通信教育の資料が届いた。週末にゆっくり検討しよう。自分のウツを手なずけていない俺が、カウンセラーとしてやっていけるのか分からないけど、年内にカウンセラーの資格を取ろう。自分のウツを治すための、いい勉強になるかも知れない。無駄にはならないはずだ。

今日のよかったこと3つ

・辛いだけのバイトを、今日も何とか乗り切った。良く頑張ったな、俺。偉いぞ、俺。

・バイトの後、ゴルフの練習に行けた。40球程度だけど。

・義理チョコを沢山貰った。

・間食をしなかった。

明日を乗り切れば、土日は休みだ。土曜日は、1年振りに東京に行って、古い友人たちと飲み会だ。楽しみだなぁ。それを考えながら明日を乗り切ろう。

たっぷり寝たのに疲れてる。身体じゃない。心が疲れてるんだよな。今日はホントに頑張らずにやろう。休憩時間は、数少ない気の合うバイト仲間と楽しく話をして気分転換を図ろう。バイトが終わったら、ゴルフの練習に行きたいな。でも、その体力・気力が残っているかな?。

とにかく、今日・明日を乗り切ればいい。そうすれば土日は休みだ。それまで、頑張らずに頑張ろう。

今日のよかったこと3つ

・きついバイトを何とか乗り切った。

・引っ越し先の家でのケーブルテレビの契約をした。これでCSも色々見られる。

・間食をしなかった。

段々精神的に追い詰められているのが分かる。明日は、バイトが終わった後、何か気分転換になる事をしなきゃ。それでいい日になればいいな。

今日のバイト終了。何とか乗り切ったけど、神経が高ぶったまま、緊張感が抜けない。良くないなぁ。このまま布団に入ってしまいたいけれど、今日はこれから、引っ越し先の家にケーブルテレビを引くための契約に行かなければならない。面倒くさいなぁ。

何か、気分転換しないとヤバい。

さて、今日はバイトに行こう。楽しい事は何もないバイト先だけど、とにかく毎日出社する事が大切。昨日休んだけど。。。のんびりやろう。気楽にやろう。

今朝、バイト先に、具合が悪いので休む旨の電話をしたら、『調子が良くなったら、お昼からでもいいんで来てくれ』と言われた。ちょっとびっくりした。普通『お大事に』だろ?。俺がいないと業務が回らないわけじゃないし、納期のある作業をしているわけでもない。うつ病なんだから特別扱いして欲しいとは思っていないが、何であんな事言うんだろう?。

バイト先の仲間から以前聞いた話では、出社率が悪い就労継続支援A型は、自治体からの助成金が減らされたり、酷い場合は封鎖になると聞いた。どこまでホントの話か分からないけど。

だから、『お昼からでもいいんで来てくれ』とか言うのだろうか?。

どうでもいいや。会社は俺を使って金儲けをする。俺は、会社を踏み台にして新しいステージへステップアップする。それで、WinWinの関係だ。

そう割り切ろう。

今日はバイトを休もうと思う。ウツの症状がきつくて。でも、休むと決めたら、少し心が落ち着いた。今日はのんびり休もう。気楽に休もう。明日から、また頑張ろう、適度に。

さて、新しい1週間の始まりだ。憂鬱だ。でもそれはいつも通り。いつもより体調が悪いわけじゃない。仕事は頑張らず、今日を乗り切る事を目指そう。バイトが終わったら、1時間程度運動して来よう。それを楽しみに今日を乗り切ろう。

今日のよかったこと3つ

・朝のゴルフの練習で、ショートアイアンが大分打てるようになって来た。

・お袋が買って来てくれたバニラのアイスが美味しかった。

・朝、『休日だ。楽しまなきゃ。』と、変な焦りがあったが、夕方になったら落ち着いて、『明日楽しめればいいや。楽しめるさ。』と思える事。

もう一つ

・カウンセラーになるための通信教育を受けるための資料を請求した。カウンセラーで食べていけるのか分からないけど、目的に向かって歩き始めた気がする。

明日もきっと、バイトは憂鬱だろう。バイトの後、ウェートトレーニングとエアロバイクで1時間運動しよう。毎日1時間は運動しよう。

俺の人生、どうしてこんな風になっちゃったんだろう。これからどうなるんだろう。不安でいっぱいだ。

そうじゃない!。

これからどうすべきかを考えるんだ。まだまだ時間は残っている。

今日のバイトを乗り切れば、土日は休みだ。それを楽しみに今日のバイトを乗り切ろう。大丈夫、出来るさ。

今日もバイト行きたくないなぁ。でも、行かなきゃ。出来るだけ肩の力を抜いて、気楽に行こう。頑張ったって、昇給の無いバイトだ。大切なのは、毎日バイトに行く事。毎日仕事する事に慣れる事。今はまだそれだけでいい。頑張って仕事するのは先の話だ。

それにしても憂鬱だなぁ。

今日のよかったこと3つ

・無し

まぁ、こんな日もあるよね。明日に期待だ。明日は明日の風が吹くってね。

『気楽に行こう』と呪文のように唱えても、リラックス出来るわけじゃないんだよね。

でも、他に何が出来るのだろう。