休養
ストレスからの逃避
抗うつ薬
カウンセリング
大切なものは幾つもあるけど、最も大切なのは『夢』じゃないだろうか。
今朝は
ソワソワと落ち着かず、軽い緊張感がある。そして悲しい。
でも家に引きこもっていても良くならないのは分かっているので、1時間程度のゴルフの練習に行って来た。
気分は良くならない。ゴルフもちっとも上達しない。まぁ、一朝一夕で上達するわけ無いが。
とにかく、毎日の運動は続けよう。無理の無い程度に。
今日も
気怠い。
悲しい。
気分転換にウェートトレーニングかゴルフの練習に行きたいが、雨が降っている。車を持っていない俺は、雨が降ると歩いて行ける範囲しか外出出来ない。
車買おうかな？。中古の軽自動車でいい。買う金はあるんだが、買う勇気が無い。
車を買う勇気？。そんなもの必要なのか？。誰もがそう思うだろうが、俺には必要なんだ。
何をするにも勇気が必要なんだ。それくらい、臆病な人間になっちまったんだ。
今日の運動
今朝も何となく気怠いと言うか、少し悲しいと言うか、あまりいい気分ではなかった。
正直もっと寝ていたかったが、お袋が心配するし、寝ているだけでは気分は良くならない事は経験上分かっている。
そこで思い切っていつものゴルフ練習場に行き、１００球程度の練習。
疲れただけで気分は向上しない。
まぁ、そんな日もあるよね。どうやら、調子の波は下り坂らしい。この下り坂はしばらく続くだろう。
でも、良い事もあった。
ゴルフは、腕の力で振るのではなく、下半身の体重移動と腰の回転を重視して振ると上手く行く事に気付いた事だ。
昼寝をしたら
身体も気分も少し軽くなった。
もう少し横になっていたいが、お袋が心配するからやめよう。
今朝も気怠い
精神的なものか、肉体的なものか分からない。
今日は運動は中止しよう。
明日は元気になるさ。
疲れが取れない
今朝もまだ疲れが取れていない状態だった。でも、精神的なものかな？、運動すれば元気になるかな？、と思い、いつもの市民体育館にウェートトレーニングに行った。
３０分でバテバテになった。
昼食を食べて昼寝をしたら、軽い頭痛。
ちょっと無理をしちゃったかな。
昨日の疲れが残っている
昨日の午前中、いつものゴルフ練習場に行き、１５０程度の練習。
その疲れがまだ残っているので、今日の運動は中止。
今日大人しくしていれば、明日はウェートトレーニングに行く事も出来るだろう。
時間が余る
ウェートトレーニングとゴルフの練習で、毎日外出出来るようになったのはいいが、それ以外にやりたい事が無い。
正直時間を持て余している。
リラックス
うつの症状が酷い時、ただゴロゴロ寝転がっているだけでなく、何か好きな事に熱中するのもリラックスの一つだ。
でも、うつの症状が酷い時って、ただ怖くて、何も出来なかったなぁ。
今日の運動
自転車で片道３０分程度のゴルフ練習場に行き、１００球程度の練習。右肩と腰と太ももが重い。結構疲れていて、出来れば昼寝したいが、ヘタに昼寝なんかしていると、具合悪いんじゃないかとお袋が心配するので、頑張って起きていよう。
それにしても、これだけ疲れていてもダークサイドを感じないのだから、俺のうつ病の寛解も近いのだろうか？。
でも、これまで何度も失敗してきたから、焦らず行こう。
昨日の疲れが残っている
昨日のウェートトレーニングの疲れが残っている。右肩と右の胸、それと太ももが重い感じがする。今日は午後から雨らしいし、家で大人しく本でも読もう。
それにしても、以前は身体が疲れを感じているとダークサイドに襲われたが、最近はそう言う事は全く無い。
確実に良くなっているんだ。
うつ病は甘えなんかじゃない。
甘えで自殺する奴がいるか？
今日の運動
自転車で片道３０分程度のゴルフ練習場に行き、１５０球。
昨日程じゃ無いが疲れてる。おまけに右肩を軽く痛めた。
ウェートトレーニングの次の日は、身体を休めた方がいいのだろうか？。
それはともかく、好きな事をしているとはいえ、毎日外出出来るようになったのは良い事だ。
身体を傷めない程度に、毎日運動に出かけよう。
今日の運動
自転車で片道２０分程度の市民体育館に行き、４０分程度のウェートトレーニング。
それだけでもうバテバテ。
３年間以上運動らしい運動をしていなかったから仕方がない。３年間のブランクは、１年かけて取り戻そう。
それにしてもリボトリール。俺にピッタリの薬らしい。リボトリールを飲むようになってから、うつの症状がほとんど出なくなった。
このまま回復して、『あれっ、俺ってうつ病だったっけ？』と言えるようになりたいな。
写真付きテスト投稿
写真付きテスト投稿 本文
テスト投稿 その２
テスト投稿 その２ 本文
テスト投稿
テスト投稿 本文
今朝は疲れも怠さもない。
ゴルフの練習に行って来よう。
好きな事しか出来ない。
それは甘えだろうか？
今朝はどうにも身体が怠い。
昨日の疲れが残っているのか、それとも精神的なものか分からない。
いずれにしろ、体調は上向いているとはいえ、まだ無理は禁物だろう。
今日は一日家で大人しくしていよう。
本でも読むか。。。
今、夕方の５時。まだ疲れが取れない。
まいったなぁ。。。
午前中、自転車で２０分位の場所にあるゴルフ練習場で、１００球練習してきた。
それだけで、もうバテバテ。
若い時のようにいかないのは理解しているけど、あまりにも体力が無い。
体力つけないと、再就職出来ても、身体が持たないな。
とにかく毎日運動しよう。
面倒くさいからやる。
面倒くさい事からやる。
そうする事で、少し行動的になれてきた気がする。
朝３時半に目が覚めてしまった。
もう寝付けそうもない。
どうしよう？？？
雨の音を聞いていると心が落ち着く。
リボトリールを服用するようになって、ホント調子良くなって来た。
楽しいと言う感情が蘇って来た。
焦らない、焦らない。
やるべき事をしっかりやるだけ。
結果は必ずついてくる。
昨日に引き続き今日も１日中雨らしい。車を持っていない俺は、外出出来ない。
そりゃ、傘さして散歩ぐらいは出来るけど、そんな事しても少しも楽しくない。
本でも読んで過ごすか。。。
それにしても、以前は雨が降ると寝込んでいたが、今は何ともない。
良くなっているんだ。
リボトリールを服用するようになって体調が良くなったら、昼寝が必要なくなった。
薬を減量
リボトリールを服用するようになって、口の中が乾いたり、眩暈がしたりするが、体調は良くなって来たので（この１週間くらい、毎日外出出来るようになった）、薬を減らす事になった。エビリファイの服用を止めた。多分問題ないだろう。
| 薬の名前 | 朝食後 | 昼食後 | 夕食後 | 寝る前 |
|---|---|---|---|---|
| リボトリール １ｍｇ | ２錠 | １錠 | １錠 | |
| リフレックス １５ｍｇ | ３錠 | |||
| プロチゾラム ０．２５ｍｇ | １錠 | |||
| |
||||
| レクサプロ １０ｍｇ | ２錠 |
リボトリールを飲むようになってから、やたらと口の中が乾く。サインバルタを飲んでいた時と同じ感じだ。
今日診察だったので、医師に聞いてみたら、抗うつ剤や精神安定剤には、多かれ少なかれそう言う副作用があるとの事だった。
仕方ないのか。。。
『挑戦しないリスクは挑戦するリスクに比べてはるかに大きい。』
誰の言葉だったか。。。
その通りだとは思っているんだけど。。。
ＴＯＫＩＯも鉄腕ＤＡＳＨも山口くんも大好きだったから、残念で仕方がない。
リボトリールを飲むようになってから、眩暈がするようになった。調べてみたら、リボトリールにはありがちな副作用らしい。
車の運転をするわけではないし、まぁいっか。
それにしても今日は眩暈がひどい。
ふとした拍子にふらつく。
たった２年しか乗っていない自転車のギヤが壊れた。普通、自転車のギヤなんか壊れるか？？？。
仕方がないのでAmazonで新しく購入した。
白いボディがいい感じ。自転車に乗るのが楽しくなった。
ゴルフの練習に行って来た。
全然上達していないが、心地良い疲れだ。
明日はウェートトレーニングに行こう。
この調子で気分が上向いて行けば、再就職だ。
楽観はしないけど。