台風２４号は、降水量300mm、最大瞬間風速50msぐらいの威力で日本列島を縦断するらしい。決壊する河川もあるだろうし、何が飛んで来るかも分からないな。
おまけに、台風25号も同じようなコースでやって来るらしい。
被害が少しでも少なく済むように祈るだけだ。
明日は、転院先の病院での初めての診察。又、鬱になった原因を一から説明しなきゃいけないのかな？。面倒だけど、医者に俺と言う人間を理解してもらうには必要か。
今度の病院では、患者一人に対して３０分～１時間程度の診察をしてくれるらしい。今まで通っていた病院の５分もかからない診察とは違って、有益なアドバイスを貰えると期待している。
引っ越し先の家のフローリングのワックスがけに行って来た。古いワックスを剥がして、新しいワックスを塗る。古いワックスは余り剥がれなかったけど、新しいワックスを塗ったら大分綺麗になった。２度塗りすると良いと説明文に書いてあったので、明日の午後、又塗りに行こうかな？。
それにしても疲れた。1時間半程度の作業だったけどもうバテバテ。慣れない作業はきついね。
数年前は、疲れると必ずダークサイドに襲われたけど、今はもう大丈夫。猛烈にお腹が空いただけ。
良くなったんだなぁ。
左の肩甲骨の辺りの張りが強くなって来たので、今日のゴルフの練習は中止にした。
引っ越し先の家のフローリングのワックス剥がしに行って来ようかな？。でも怠い。少し様子を見るか。午後に行っても良いんだし。
２度寝して寝すぎたせいか、雨のせいか、怠い朝だ。でも、緊張感・不安感・憂鬱感はない。
さて、今日の目標も、
・今日を楽しむ事。
そのために、
・午前中はゴルフの練習。
・午後は、引っ越し先の家のフローリングのワックスがけ。多分、古いワックスを剥がすだけで疲れてお終いにするだろうけど。
台風の影響で１日雨らしいが、楽しみたいな。
今５３歳。７３歳まで生きるとしても、まだ２０年ある。２０年あれば色んな事が出来る。
何をしようか？。どんな仕事をしようか？。出来ればうつ病の人を助けるような事がしたい。
って、もう自分のうつが治った気になりかけてる。
急ぐなよ、俺。焦るなよ、俺。
暇だぁ。退屈だぁ。腹減ったぁ。これは全て良いサイン。時間が勿体無いから何かしなきゃって気持ちもあるけど、あえて何もしない。こんな落ち着いた気分、この１０年以上無かった。ずっと苦しかった。
だから何もしない。ささやかな贅沢。
明日の関東地方は、台風の影響で暴風雨なのかな？。ゴルフの練習場も、営業中止になるかな？。まぁ、営業中止になったらウェートトレーニングに行けばいいだけだけど。
とにかく被害が出ませんように。
ゴルフの練習に行って来た。ドライバー、ＰＷ、ＳＷが、まだハーフスウィングだけど、大体満足の行く弾道で飛ぶようになって来た。ちょっと幸せ。やっぱり、好きな物が、趣味が上達すると嬉しいよね。小さな喜びだけど、これを毎日積み重ねて行きたいな。
今朝は５時半頃に目覚めてしまったんだけど、散歩に行く気にならず、朝の薬を飲んで２度寝。７時半頃起きた。寝すぎたせいか、雨のせいか、何となく憂鬱な気分。まぁ、昼寝をすれば落ち着くだろう。
さて、今日の目標も
・楽しい１日にする事。
そのために、
・ゴルフの練習。
・読書。
明日は台風が来るらしい。被害が出ないように。
まだ１７時だけど、疲れが取れないからもう寝る。
いい１日だったよ。
ゴルフの練習と、洗車・ワックスがけが終わった。ゴルフは相変わらず全く上達せず楽しくなかったが、ワックスがけは楽しめた。５年間車を持っていなかったから、５年振りのワックスがけだ。ワックスがけしていたら、車の下の方に擦り傷があり錆びている箇所を見つけたので、そこは錆び落としして塗装した。車をいじくるのは楽しい。先月の断捨離でも、車を整備・修理するための工具は捨てなかった。
それにしても疲れた。但し、いつもの緊張感から来る疲労ではなく、肉体的な疲労だ。その証拠に今気分が良いし、お腹も空いている。昼食は、茶碗に大盛りを食べたのに、今１５時、もうお腹が空いた。夕食までまだ３時間以上ある。間食したいけどダイエット中。きついぜ。
きついと言えば、今日はすでに７本煙草を吸ってしまった。今日吸える煙草は後１本。これもきついぜ。
まだ今日は終わっていないけど、今日の目標であった、『楽しい１日にする』は達成出来そうだ。
やはり朝一の一服は美味い。でも今朝は、起きてすぐではなく、散歩に行って来てから吸った。この違いは大きい。煙草を１日８本に制限してから４日経つが、今の所上手く行っている。来月からは１日７本にしよう。
さて、今日の目標は、
・今日を楽しい１日にする事。
そのために、
・ゴルフの練習。
・洗車とワックスがけ
・読書
今まで目標と手段を取り違えていたよな。さあ、楽しい１日にするぞ。そう思えるのも調子が良い証拠だ。
今日はやれる事を全てやっただろうか？。半歩でもいいから前へ進んだろうか？。
分からない。確かなのは、満足はしていない事。
身体の調子、心の調子に合わせて、その日の活動の内容と量を調整するって、とても大切で必要な事なんだ。ここ２週間は比較的調子が良いんで、ちょっと無理する位でもいいかと思っているけど。
今朝は雨が降っていたので散歩に行かなかったせいか、ゴルフの練習場に行ったら、工事のため今日は営業中止で練習出来なかったせいか、午前中はここ数日と比べて、緊張感・不安感が強かった。昼寝をしたら気分が落ち着いて来たので、ウェートトレーニングに行って来た。相変わらず２０分程度の軽い運動。
それだけの事しかしていないのに、今疲労感たっぷり。
もう寝てしまいたいんだけど、まだ１６時。さすがに寝るには早すぎる。
とりあえず一服するか。
うつだからこそ、笑顔でいたい。
うつだからこそ、背筋を伸ばして歩きたい。
昨日出来た事が、今日出来ないなんて、健常者でもある事。
気にしない。気にしない。
今朝も雨。でも気分は落ち着いている。緊張感・不安感は余り感じない。
さて、今日の目標は、
・午前、ゴルフの練習。
・午後、読書。
楽しい1日にしたいな。
２０歳の頃、５３歳なんて定年間近のおじいちゃんだと思っていた。でも自分が実際に５３歳になってみると、まだまだ分からない事だらけで、未熟で、子供だと思う。
よかったよ、まだまだ伸びしろがあるって事だ。
１日たりとも無駄にしたくない。
そう考えるのは、正しい心構えだろうか？。それとも焦りだろうか？。
いずれにせよ、今は、な～んもやる気がしねぇ。
障害者手帳はいつ届くんだろ？。民間企業で、『成果物が出来上がるのは、１か月後～２か月後になります』なんて言ってたら、クライアントは契約してくれないよ。役所って言うのは、競争相手がいないから、そんな悠長な事言っていられるんだろうな。
障害者手帳が届いたら、就労継続支援A型に速攻応募するつもりでいるのに。
でも何で、内職の仕事の求人に応募する電話する勇気が無いんだろう？。やりたくないだけなのかな。
今日の目標であった、ゴルフの練習、転院先の病院の診察予約を取る、市役所へ自立支援医療の更新手続き、全て午前中にやってしまった。満足感があっても良さそうなものだが、モヤモヤした緊張感がある。内職でも探せよ、そんな気がして緊張している。候補は探してあるんだが、電話する勇気が無い。
とにかく、落ち着こう。
１日８本までと決めた煙草を、午前中だけで５本吸ってしまった。今日の残りは３本。きついぜ。
今朝も３時頃目覚めてしまったが、目覚めた瞬間の緊張感・不安感は今朝も無かった。調子が上向いてるのかな？。雨が降っているので散歩は行かなかった。
さて、今日の目標は、
・午前、ゴルフの練習。
・午後、転院先の病院の予約を取る。それから市役所へ行き、転院のための自立支援医療の更新手続き。
いい１日になればいいな。
今１８時だけど、シャワー浴びたし、夕飯食べたし、寝る前の薬飲んだし、もう寝る。
今日は嫌な夢で目覚めたけど、目覚めた瞬間の緊張感・不安感は無かったし、ゴルフの練習は行かなかったけれど、夕方の疲労感も感じない。調子が上向いてるのかな？。このまま鬱なんて消えて無くなってくれればいいけど。。。
それではおやすみぃ。
転院するための紹介状が出来たと連絡があったので受け取りに行って来た。これで幾つ目の病院だろう。５つ目ぐらいか。
これで、薬の話しかせず、日常生活の送り方のアドバイスなど皆無だった医者とはおさらばだ。ちょっと嬉しい。
今度の医者は、３０分～１時間程度の診察をしてくれるらしい。何となく上手く行く気がする。
勇気と決心は同義語だ。
勇気だ。勇気が欲しい。
『緊張感・恐怖心』を克服する武器は『決心・努力』だ。
午前中、履歴書を作っていた。障害者手帳が届くのはまだ先になるだろうが、内職の仕事に応募するにも必要になるだろうから、暇つぶしがてら、軽い気持ちで作り始めた。
作業している内に、猛烈に緊張して来た。いつもの理由の分からない緊張感・不安感とは違う。履歴書にある４年近くの空白、こんな俺を雇ってくれる所があるのだろうか？、と言う緊張感だ。
でも、緊張しても得る物はない。例えば運良く書類選考が通って面接となった時も、ものすごく緊張するだろう。だけど、それらを乗り越えなければ先は無い。
当たって砕けろ、だ。
生きてりゃ良い事あるって。
障害者手帳の申請をしたのが９月の始め。手帳が届くのに１か月～２か月かかるって言っていたから、来月中には届くかな？。勿論、却下される可能性もあるけど。
早く仕事がしたい気持ちと、俺に出来る仕事があるだろうかと言う不安と、両方の気持ちがある。
無料放送のテレビって面白い番組が無いなぁ。有料放送だと、映画とか海外ドラマとかモータースポーツとか見たい番組が幾つもあるんだけど、契約しているのはＦ１観戦のためのフジテレビＮＥＸＴだけ。だけど、月に２回程度のＦ１放送のために１２００円は高いと感じている。見たい番組だけ料金を払って視聴する、いわゆるペイ・パー・ビューになればいいな。
いつもの緊張感・不安感とは違う、憂鬱感・息苦しさを感じてる。
まぁ、大した事無いけどね。
今朝も又、３時頃目覚めてしまった、多分。時計を見ていないので分からないけど。そのまま布団の中でウトウトしていたら、嫌な夢を見た。父親と喧嘩している夢。父親は数年前に亡くなったが、俺が大人になってからは喧嘩ばかりだった。嫌な夢だったなぁ。直ぐに布団から出て散歩に行って来た。
さて、今日の目標は、
・ゴルフの練習。
今日は雨が降るらしいが、どんな１日になるかな。
長年眠る時は、右肩か左肩を下にして、身体を丸めて眠るタイプだったんだだけど、最近、大の字になると呼吸がしやすく気持ち良い事に気付いた。
実家の正面の家のお父さん、幼馴染のお母さん、幼馴染、東京で同じ職場で働いていた人。俺の周りで４人の人がうつ病で自殺している。うつ病は、死に至る事もある、ホントに怖い病気なんだ。
だから、『甘えだ』とか『気合で治せ』とか言う人とは関わらない方が良い。その人に罪は無いけど、創造力や理解力に欠けた人と付き合っていても得る物はない。
煙草１日８本は、結構きつい。
１０日振り？。２週間振り？。ウェートトレーニングに行って来た。たった２０分程度だけど、疲れて横になっていた。まだ疲れているけど、昨日のバーベキューしかしていないのに疲れていたのに比べれば、ずっと気分はいい。今更ながら、肉体的な疲れより、精神的な疲れの方がたちが悪いと再確認。
何でこんなに疲れてるんだろ？。
緊張感・不安感がないだけで有難いんだが。
今朝も３時頃目覚めてしまったが、目覚めた瞬間の緊張感・不安感は無かった。そのまま布団の中でウトウト、夢を見ては目が覚めるのを繰り返し、６時過ぎに布団から出て散歩に行って来た。
昨日はバーベキューしかやっていないのに、夕方にはヘトヘトに疲れてしまって、その疲れがまだ抜けてない。散歩から帰って来たらストレッチをするんだけど、今朝は身体が固い。
さて、今日の目標は、
・ウェートトレーニング。
時間は決めない。行きたくなったら行く。疲れの原因は、精神的なものだろうから、気分転換になればいいな。
俺の月に行ってみたいなぁ。
そういや今朝は、目覚めた瞬間から緊張感・不安感は無かった。今日は調子が良いのかな？。
今朝も３時頃目覚めてしまった。いくら昨日１８時頃に寝てしまったとはいえ、朝の３時は早すぎるよなぁ。まぁ、６時過ぎまで布団の中でウトウトしてたけど。
今朝は久し振りに夢を見た。何故かベトナムで戦っていた。と言うか、はっきりベトナムかどうかは分からないんだけど、映画『Platoon』にそっくりの映像だった。見る夢に理由があるのか分からないけど、何故ベトナムで戦わなきゃいけないんだ？。変な夢だったなぁ。
さて、今日の目標は、
・無し。
お昼に家族でバーベキューをするけど、目標と言う程の事じゃないし。火起こし等の準備と後片付けは俺の役目だけど。
それと、今日からの目標。
・タバコを１日８本にする。
今大体１日に１０本吸っている。これを少しずつ減らしていく。完全に禁煙は無理だと思うけど。
最近昼寝が出来ない。横になっていても眠れない。今日も眠れなかった。
ここ１週間は調子が良いんで、昼寝出来なくても大丈夫だけど、昼寝すると気分が落ち着くんで、昼寝ってとても大切なんだ。
今、憂鬱で、大した事してないのに疲れ切っていて。 ← これは悪いサイン。
でも、退屈で、お腹が空いてる。 ← これは良いサイン。
今日の俺は調子が良いのか悪いのか？。
どっちでもいいか。それが分かった所で得る物はない。
昨日の夕方の天気予報で、『今日は１１月並みの気温だった』と言っていたから、薄い羽毛布団をかけて寝た。そうしたら朝の３時に寒くて目が覚めた。布団はかかっていなかった。そりゃ寒いわ。
さて、今日の目標は、
・午前、ウェートトレーニング。
・午後、引っ越し先の家の庭に、除草剤を撒きに行く。
そう言えば、今朝は目覚めた瞬間の緊張感・不安感を感じなかったな。寒かったから？。調子が良いから？。
まだ１８時だけど、シャワー浴びたし、夕飯食ったし、やる事もないんで、薬飲んでもう寝る。これだから、朝の５時とかに目が覚めちゃうんだよな。
でも、この時間が、１日の内で一番幸せ。
毎月１回、病院の帰りにＬＯＴＯ７を買っている。が、滅多に当たらない。たま～に当たっても１０００円。
２億円でいいから当たらないかなぁ。
うつなんて、一発ですっ飛ぶと思うけど。