Malgrado tutto, la vita e` bella, degna di essere vissuta.
メンタリストDaiGoさんの『ポジティブチェンジ』と言う本を読んで、実践するようになった事がある。
それは、「めんどうくさいと感じた瞬間に体を動かす」と言う一文に触発されたのだが、１日一つはやりたくない事をすると言う事だ。
例えば今日は、部屋の掃除をした。
やっているのは、そんな些細な事だが、そうする事によって気分が良くなって来ているのを感じる。やりたくない事をするのではなく、やりたい事が出て来た。
明日は何をしようか？。ゴルフの練習に行こうか？。ビリヤードに行こうか？。ウェートトレーニングに行こうか？。
楽しいと言う、忘れていた感覚が戻りつつある。
雨が降っているが気分は悪くない。
ただ、何にもする気が起きない。
リボトリールを服用するようになって、きつい緊張感、悲しい気分は無くなってきた。
どうやら俺にあっている薬らしい。
ただ、どうにもやる気が出ない。
一日ダラダラしてるだけ。
これじゃダメなんだよ。
リボトリールを服用するようになってから、口の中が乾くようになった。
リボトリールの副作用なのだろうか？。
次回の診察で聞いてみよう。
要するに、心を変えるのではなく、行動を変えれば心も変わる。著者はそう主張する。
その通りだとは思うんだけど、何も行動出来ないんだよなぁ。
今日も何も出来ないらしい。
ゴルフの練習に行きたいのだが、出かける事が出来ない。
必要なのは何だろう？。
勇気？。
結局今日も何も出来なかった。
ゴルフの練習にも行けなかった。
昨日行こうと誓ったのに。
明日は行くぞ。
明日はゴルフの練習に行くぞ。
行けない理由なんか何も無いじゃないか。
今18：00。もう寝よう。
起きていても何も良い事は無い。眠ってしまえば辛い思いをしなくて済む。
明日は、良い１日になりますように。
リボトリールが効いているのか、緊張感は感じない。
でも、悲しい気分で何もやる気が出ないのは相変わらずだ。
何とかしなきゃ。
明日は何が何でもゴルフの練習に行こう。身体を動かせば気分も変わるだろう。
この部屋に閉じ籠っているのは良くないよ。
朝から夕方まで、緊張感が強い。夜になれば落ち着くのだが。
その事を医者に相談したら、エチゾラムをやめてリボトリールを服用する事になった。
| 薬の名前 | 朝食後 | 昼食後 | 夕食後 | 寝る前 |
|---|---|---|---|---|
| リボトリール １ｍｇ | ２錠 | １錠 | １錠 | |
| リフレックス １５ｍｇ | ３錠 | |||
| プロチゾラム ０．２５ｍｇ | １錠 | |||
| エビリファイ ３ｍｇ | １錠 | |||
| レクサプロ １０ｍｇ | ２錠 |
服用を始めて２週間、少し気分が楽になった気がする。
まずは行動する事が大切だ。
考えるのはその後でいい。
そう思いもするんだけどなぁ。
今日も何も出来ない。
ゴルフとギターの練習がしたい。
だけど、集中力がまるでない。
どうしたらいいんだろ？。
朝目覚めたときからダークサイドを感じる。
それが昼間ずっと続く。
夕方になれば少しは楽になるんだけど。
こんな状態が何年続いているだろう。
怖いから行動出来ないだけじゃない。
行動しないから余計に怖くなるんだ。
とにかく行動することが大切。
分かってはいるんだけど。。。