Month: September 2019

知ってるかい？

人生って厳しいんだぜ。

でも、その厳しさを乗り越えると、知識と知恵と、乗り越えたと言う自信と喜びと想い出が待っているんだ。

厳しい人生も、そんなに悪くないだろ。

子供の頃、家にいるのが嫌だった。

癇癪持ちの親父。学校の成績が下がると、３～４時間、正座で説教を聞かされた。

お袋と、その姑である俺のおばあちゃんの仲は最悪だった。お袋とおばあちゃんが、まともに会話しているのを聞いた事が無い。お袋は、一人になるとブツブツと何か文句を言っていた。何を言っているのか、全然聞き取れなかったけど、機嫌が悪いのだけは、子供の俺にも分かった。

東京にいる時に掛かっていた医者にも、足利に帰って来てから掛かっている医者にも、ウツの根本的な原因は、その家庭環境にあるんじゃないか、そう言われた。

そんな昔の事じゃ、今更どうにもならないよ。もっとマシなアドバイスくれよ。

バイトの日でもないのに、ちょっときつめのダークサイドが湧き上がって来ている。ダークサイドの原因は、バイトが嫌だという事ではないと言う事か。。。

きっと原因は一つじゃ無いんだろうな？。

さて、どうしようか？

今朝、部屋の空気を総入れ替えしようとして、久し振りに全部の雨戸を開けてみたら、網戸が結構剥がれていた。網戸張り替えしなきゃ。
でも、これからの季節は、虫も余り飛ばないだろうから、来年の春先にやろう。

うつ病なんて、クソ喰らえ、だ。

・ゴルフの練習。実はもう行って来た。

・庭の草むしり。

・医者に勧められたデイケアの見学。

・ウェートトレーニング。30分でいい。

・MOS　Expertの勉強。

・ギターの練習。

・明日の朝、１００ｇでも減量しているような食生活。

これだけやれば、良い気分で眠りにつけるだろう。

怖くて行動出来ない事が、一番怖い。

いつだって、今が、人生で一番若い時。

自分の殻を破ろう。

新しい事にチャレンジしよう。

好きな事に熱中しよう。

人生は、楽しいものなんだ。

初めから上手く行く訳無いんだよ。上手く行かないと凹むより、上手く出来た自分を想像して微笑もう。

人の見ていない時に。

・明るくポジティブに振舞う。

・ゴルフの練習に行く。　←　実はもう行って来た。

・気楽に呑気に過ごす。バイトさえも。

今日はこの３つ。昨日は、目標が多すぎて全部出来なかったので、今日はこれくらいにしておく。体調が良くなったら増やせばいいんだから。

・バイトで、データ入力件数が、俺史上過去最高だった。

・今、まだ１６時半だけど、すごく疲れている。それだけ精一杯今日を生きたんだと思える。

今日はこの２つ。２つでも十分さ。

・気楽に呑気に過ごす。バイトさえも。

⇒　出来なかったな。今、すごく疲れてる。

・ゴルフの練習に行く。

⇒　５０球程度だけど練習した。

・マイクロソフト・オフィス・スペシャリストの勉強をする。

⇒　１時間程度だけど勉強した。

・ギターの練習をする。

⇒　疲れていて、やる気にならない。

・明るくポジティブに振舞う。無理の無い程度に。

⇒　これは出来た。多少無理をしたと思うけど。

 

・気楽に呑気に過ごす。バイトさえも。

・ゴルフの練習に行く。

・マイクロソフト・オフィス・スペシャリストの勉強をする。

・ギターの練習をする。

・明るくポジティブに振舞う。無理の無い程度に。

目標が多すぎるかな？。でも、どれも大した事じゃない。出来るよ。

大丈夫、きっと上手くいくさ。

その日出来る事をコツコツと確実に。

それだけでいいのさ。

あんまり難しく考えなさるなって。

どうせ、なるようにしかならないんだから。

気楽に、呑気に行こうぜ！

ストイックに頑張るなんて、今の俺には出来ないんだから。

何十冊もの自己啓発本を読んできた。

何十冊ものうつ病体験記を読んできた。

どれも俺を救ってはくれなかった。

他の方法を捜そう。

に、一つ追加。

・明るくポジティブに振舞う。

これを忘れちゃいけないな。

参ったなぁ。目覚める前から、まだ意識がはっきりしない内から物凄い緊張感・不安感。でも、何もしないでいてもそれは変わらないだろうから、今日の目標もいつも通り。

・ゴルフの練習に行く。

・とにかくバイトに行く。

・マイクロソフト・オフィス・スペシャリストの勉強も、１日分のノルマをこなす。

・ダークサイドに怯えない、焦らない。

４つ目が一番大切だな。きっと集中力のない一日になるだろうけど、車を運転している時だけそれに集中していれば、それでいいや。

もしかしたら俺は、何をやっても、何を成し遂げても、満足出来ない人間なのかもしれない、時々そう思う。

まだ何も成し遂げていないけどね。

先週友達に言われた。

『楽しもうって気持ちが、かえってお前の負担になっていないか？』

そう見えるのかな？

楽しもう＝前へ進もう、だから、今のままで良いと思う。楽しめなくて凹む事はあるけど。

亀の歩みで良い。どうせ健常者のようには生きられない。何も挑戦しないで、時間を無駄にしている健常者より、毎日半歩で前へ進もうとするうつ病患者の方が良い。

・ゴルフの練習に行く。←実は、もう行って来た。

・強い雨が降って来たら、大洗海岸まで海を見に行く。雨の中のドライブって好きなんだよね。変わってるって言われるけど。大洗海岸まで片道２時間ぐらい。丁度いいドライブだ。

・マイクロソフト・オフィス・スペシャリストの勉強をタップリする。きっと集中力は無いだろうけど、無くてもとにかくやる。

・ダークサイドが湧き上がって来ても、怯えない、焦らない。

昨日は、目覚めた瞬間から物凄い緊張感・恐怖感だったけど、今日は悲しい気分。でも、昨日と比べたらマシかな。

明日からはバイトだ。明日の朝、少しでも気分よくバイトに行けるように、今日をのんびり楽しもう。

まずはゴルフの練習かな。

全然ダメな日があったっていいじゃん。

俺がダメな人間ってわけじゃない。

これからバイトに行くわけでもないのに、今日はホント、ダメだ。何にも出来ない。何かをしたいとも思わない。怖くてたまらない。

で、薬を飲んで寝てしまおうと思って、だけど、次の診察まで２週間、薬は残りの日数分残っているだろうかと調べてみたら、全ても薬が３週間分以上ある。

あれっ、オレ、時々薬飲み忘れているのかな？。

ただ寝ていても、ただ酒を飲んでいても、ダークサイドは鎮まってくれない事は分かっている。
ダークサイドを感じずに済むのは、何かに熱中している時だけだ。
少しでもやりたい事をやろう。やりたい事は幾つもある。一つ試してダメなら、別の事を試してみるだけだ。
全部試してそれでもダメなら、薬飲んで寝てしまおう。
変な夢見ないように、全ても音を消して。

なぁ～んか、芳しくないなぁ～。

ゴルフの練習しても楽しくないし、マイクロソフト・オフィス・スペシャリストの勉強しても集中出来ないし。

週末は、何か普段と違う事してみるか。。。

海でも見に行ってみるかな？

一日で数万円儲かる時もあれば、損する日もある。毎日儲けを出すために焦ったりしない事。

投資にはそれが必要なんだ。

ずっと何か怖い、嫌な夢を見ていたような気がする。いつもは、目が覚めてから徐々に恐怖心が湧き上がって来るんだけど、今朝は、目覚めた瞬間から怖い。

今日も厳しい１日になるのかな？。それとも何かのきっかけで落ち着くかな？。

今朝も例によって怖い。昨日の夜には、『今の俺は幸せだ』なんて感じていたのに。

バイトに行くのが怖いのだから、バイトを変えるべきだろうか？。

そう変えるべきなんだろうな。

でも、今の俺に何が出来る？。勿論やってみなきゃ分からないけど。。。

バイト、探してみるか。。。

早速、Wordのエキスパートの勉強を始めた。俺の知らない機能ばかり。

これはちょっと手強いかな？。まぁ、対策本を何度も繰り返せば大丈夫だろう。

どうして起こるのだろう？。

今朝、あんなにも怖かったのに、今は、今の自分を幸せだと感じている。

日内変動の仕組みが分かって、それに対する対応策が見つかったり、薬が発明されたらどんなに楽だろう。

・朝起きてから、物凄く緊張して、酷く不安だったけど、何とかマイクロソフト・オフィス・スペシャリストの試験を受けに行けた。

・マイクロソフト・オフィス・スペシャリストの試験を２科目受けて、両方とも合格。これで、Word、Excel、Access、PowerPointの４科目を合格できた。次は、WordとExcelのエキスパートの取得を目指すぞ。

今日はこの２つ。もう疲れ切ってる。横になって、テレビでも見て、そのまま寝てしまおう。

特に無いなぁ。

怖いのは最初の一歩。歩き出してしまえば、案外軽く出来たりする。

『案ずるより産むが易し』って事だ。

皆、辛いのだろうか？

皆、寂しいのだろうか？

こんなにも。。。

・怖いから逃げるか？

・後悔したくないから挑戦するか？

出来れば後者を選択したい。

ウツになってから、何かのイベントの前に酷く緊張するようになった。それは些細なイベントでも変わらない。例えば友達と呑みに行く、友達と旅行に行く、とか。他のウツの人も似たような感覚があるそうだ。

今感じている緊張感・恐怖感も、今日の試験のせいだろうな。

この緊張感・恐怖感は克服すべきものだろうか？。それとも寝込んで過ぎ去るのを待つべきなのだろうか？。

どちらにしろ、試験は今日だ。明日には伸ばせない。２万円以上の受験料が無駄になる。

行かなくちゃ。

小さな勇気と小さな努力と小さな成功体験。自信を取り戻すには、それを積み重ねるしかないんだろうな。
今日は、マイクロソフト・オフィス・スペシャリストの試験日。試験に合格する自信はある。ただ、試験に行くのが怖いんだ。

きっと終わってしまえば、何て事無かったな、って思うんだろうけど。

今日の目標

・今日は、バイトを休んで、マイクロソフト・オフィス・スペシャリストの試験日。AccessとPowerPoint、２つとも合格するぞ。

・明るくポジティブに振舞う。

試験が終わったら、ゴルフの練習に行きたいけれど、きっと楽しめないだろうな。

今日の目標

・明るくポジティブに振舞う。

出来そうもねぇ~なぁ。

例えばライターが、いつも置いてある場所に無かったりするとちょっと落ち着かない気分になる。こんな些細な事で気分が変わるなんて嫌だよ。これからは気にしないようにしよう。大丈夫、直ぐに慣れるさ。

で、いつも置いてある場所に無いライターを探す事になるんだろうな。

今日のよかったこと３つ

・週の初めの憂鬱なバイトを、何とか乗り切った。途中、集中力が途切れる時もあったけど、そんなの皆同じだろう。

・もう何年も使っていないパソコンモニターを、金をかけずに捨てる方法が見つかった。バイト先で、パソコンやスマホを安値で買い取って、バラシて都市鉱山にする事業を始めたので、それで回収してもらう事にした。

今日はこの２つ。別に、無理に３つ探す必要は無いさ。

今日の反省点

・今日の目標であった、明るくポジティブに振舞う、は全然出来なかった。

まっ、いっか。。。

無理してやるほど、大切な事じゃない。その内出来るようになるさ。

『まっ、いっかぁ』

これを口癖にしよう。

勿論、上手くいかなかったときだけ。最初から、何も努力しないという訳じゃない。

今日の目標

・少しで良いから、明るくポジティブに振舞う。

・ダイエットのため、夕食は野菜炒めだけ。

今、お腹が空いていて、お腹が鳴った。お腹が鳴るなんて何年振りだろ？。これは良いサインだ。

眠れねぇ～。

呑んだから？。

このままじゃ、明日大変な事になる。いや、今日か。

睡眠薬もう１錠飲もう

どうせ楽しい気分にはならないだろう。そう諦めてしまう時がよくある。

楽しむ為の行動が出来ない。例えばゴルフの練習に行けないとか。そういう時がよくある。

全部病気のせいさ。

そう思いたいんだけど。。。

 

自分を変えたい。

何でこんなに怖いのだろう？

何でこんなに息苦しいのだろう？

何でこんなに気持ち悪いのだろう？

 

落ち着け、慌てるな、オレ。

いつも通りじゃないか。いつも通り夕方になれば落ち着く。

気楽に行こう、気楽に。

きっとそれが、ウツに一番効く薬だ。

だけど、それが出来ないんだよなぁ。