Month: August 2018

ゴルフの練習に行ったけど、緊張感ＭＡＸで、苦しいだけで、３０球程度の練習で帰って来てしまった。

昨日、引っ越し先の家の掃除をしてたら気分が良かったのだから、これから掃除に行って来よう。

それでもダメなら、今日は寝込む日かな？。

朝４時ごろだったと思うけど、目が覚めて、その後眠れなかった。そのせいだろうか、何となく悲しい気分の朝。まぁ、これが普通で、昨日が調子良すぎたんだ。

さて、今日の目標は、

・午前中、ゴルフの練習。

・午後、引っ越し先の家の掃除の続き。

いつもの緊張感さえ来なければ、問題なく出来る事なんだけど。。。

引っ越しして一人暮らしをしなきゃならないとなった時、『一人は嫌だよぉ。これ以上の孤独は耐えられないよぉ。』と、口には出さなかったけど、とても怖かった。

でも、今日引っ越しの準備を進めていて、『一人でも大丈夫なんじゃないか』と思えてきた。

今日は調子が良いからそう思うだけかな？。

半日身体を動かしただけなのに、疲れたなぁ。でも今日は、緊張感をほとんど感じず、充実した良い１日だった。

この調子が明日も続くように。

自転車で１時間ぐらいかけて、引っ越し先の家の水回りの掃除に必要な洗剤やスポンジなどなど買いに行って来た。

疲れたぁ。

車は買ったけれど、雨が降らない限り、基本外出は自転車。その方が身体にいいからね。

それにしても、今日はホントに調子が良い。緊張感をほとんど感じない。まだ何かをやりたい程だ。引っ越し先の家の掃除とか、洋服を買いに行くとか。

でも、今日はもう止めておこう。余り調子に乗らない方が良いと思う。急ぐ必要があるものは、何も無いんだから。

４ＬＤＫの引っ越し先の家の雑巾がけ、３日くらいかかるかと思ったけど、1時間半程度で終わった。でも、築２０年以上、５年間空き家だった家のフローリングは、雑巾がけくらいでは余り綺麗にならずに、ワックスがけが必要だ。業者に頼むと３万円くらいかかりそうだから、自分でやるか。。。

それよりも嬉しい事がある。嫌々やった雑巾がけだが、集中力があって、今日は緊張感が来ない事だ。

午後は、ワックスとか風呂掃除用の洗剤とか買い出しに行って来ようかな？。

このまま、緊張感が来なければいいけど。

今にも雨が降りそうな朝。でも珍しく、今朝は悲しい気分も緊張感も無い。まぁ、これからどうなるか分からないけどね。

さて、今日の目標は、

・午前、引っ越し先の家の雑巾がけ。

・午後、引っ越し先の家の雑巾がけ。

退屈な作業だけどやらなきゃ。無理の無い程度に頑張ろう。

朝９時に引っ越し先の家の水道の開栓に立ち会い、軽く５０球程度のゴルフの練習、病院、市役所など、午後３時半まであちこち出掛けたら、バテバテになった。

朝はとても気怠い感じだったけど、精神的なものだけでなく、身体も疲れていたんだな。

明日は、引っ越し先の家の雑巾がけに行くつもりだけど、無理の無い程度にしておこう。

来たよ、来たよ、緊張感。いつもの緊張感にプラスして気怠さ。

今日は休んだ方がいいのかな？。

でも、調子のいい日なんて無いし。。。

物凄く気怠い朝。悲しい気分や緊張感は感じない。とにかく気怠い。

さて、今日の目標は、

・午前、引っ越し先の家の水道の開栓に立ち会う　←　これは、もう済んだ。

・ごご　引っ越し先の家の雑巾がけ。

でも、こんな気怠い体調だから、何もしない方がいいのかな？。

夕食食べた。寝る前の薬飲んだ。今日はもうお終いだ。

イライラしっぱなしの１日だったけど、明日は穏やかな日になるといいな。皆にとっても。

おやすみなさい。

イライラが戻って来た。些細な事なんだ。引っ越し先の家で、家族は以前ケーブルテレビとインターネットを使っていたと言う。ケーブルテレビ局に電話して調べてもらったら、使っていたと言うデータは無いと言う。もし新規にケーブルテレビとインターネット回線を通すとなると、工事費が25,000円もかかるので、大切な事なんだ。

一体どっちなんだ。ケーブルテレビ局は、営業担当者から連絡させると言っていたけれど連絡はまだ来ない。

そんな事でイライラしているんだ。

心に余裕が無いんだな。ある訳ないさ。うつ病なんだから。

ゴロゴロしながらテレビを見ている。貧乏性なのか、こういう時間が苦痛だ。

自由な時間を楽しめばいいのに。。。

昼寝したらイライラが収まって、気分も落ち着いた。やっぱり昼寝は欠かせないなぁ。

だけど、午前中は母親の買い物に付き合ったため、目標であったウェートトレーニングとゴルフの練習は行けなかった。

午後も、雨が降ったら母親を歯医者まで送り迎えするので、出かけられない。

今日は何もしない日に変更しちゃおうかな。

些細な事でイライラする。こんな事、この何年も無かった気がする。

これってイライラするだけの元気が出て来たという事なのか？。

それとも鬱が酷くなってきたのか？。

分からない。

食べたものを吐いてしまう程の緊張感があっても、身体は動くし外出も出来る。

俺の鬱はそれ程重く無いのだろうか？。

それとも無理をしているのだろうか？。

今朝は曇り。今日は１日雨が降ったり止んだりらしい。何となく気怠く憂鬱な朝。いつもの緊張感はまだ来ていない。その内くるんだろう。

さて、今日の目標は、

・午前中、ウェートトレーニングとゴルフの練習。

・午後、ギターをヤフオクで売りに出すため、梱包用のプチプチを買いに行く。

雨が降るらしいから、全て車で移動だな。

今日の目標達成。

でも、ちっとも嬉しくない。まだ緊張感が消えない。ゴルフの練習だって、集中力より緊張感が勝っているから、ちっとも楽しくない。

これじゃダメだなぁ。でも仕方が無い。これが今の俺の現実。

明日に期待しよう。

今朝は、何となく憂鬱な悲しい気分からのスタート。これからジワジワ緊張感が来るのかな？。

さて、今日の目標は

・午前中、ゴルフの練習。

・午後、引っ越し先の家の電気と水道の契約。健康診断の結果を聞きに行く。

気持ちの落ち着いた日になればいいな。

今日の目標、リトライして来た。午前中は自転車で行ったけど、車で行って来た。２０分程度の軽いトレーニングだが。

帰りは、近所の高速道路を１区間だけかっ飛ばしてきた。やっぱり車の運転は楽しい。『仕事もしていないのに車なんて』ってずっと思っていたんだけど、車買って良かったよ。

午前中やる事が無いので、BOOKOFFへ本を売りに行って来た。全部で１００冊程度だったと思う。合計で６０００円位で売れた。

ちょっとハッピー。

今日の目標達成失敗。自転車で市民体育館まで行ったけど、そこでＵターンして帰って来てしまった。

ウェートトレーニングする元気が無い。

まぁ、そんな日もあるよね。午後、再チャレンジするかもしれないし。

何かしていないと、自分の感情に押しつぶされそうだ。だけど、したい事が無い。ウェートトレーニングも行きたいとは思わない。

今朝は５時半に目が覚めた。最近目覚めるのが早い。これは何を意味するのだろう。夜中にも何度も中途覚醒。目覚めた瞬間から緊張感をかんじる。昨日はほとんど感じなかったのに。

さて、今日の目標は、

・午前中、ウェートトレーニングに行く。

・午後、無し。

引っ越し先の家の掃除は、電気と水道が通らないと、これ以上何も出来ない。

今日はどんな１日になるやら。

今日の目標達成。引っ越し先の家に行って、フローリングはモップ掛けと掃除機掛け、畳は掃除機掛けして来た。２時間程度で終わったかな。でも埃は取り切れず、全ての部屋を雑巾がけする必要がある。それが一番大変かな？。風呂場も大分よごれてるし、まだまだやる事は多い。今は水道が使えない状態なので、使えるようになったらやろう。

汗びっしょりになって、今軽く頭痛がする。熱中症になったのかな？。

今日の目標達成したのに、相変わらず達成感も満足感も感じない。好きでやっている訳じゃなく、嫌々やっているからかな？。でも、何もしないでゴロゴロしているよりはマシだ。

良く頑張ったよ、俺。

午前中の目標達成。

たった１５分程度のトレーニングだったけど。自転車での往復を入れて約１時間の軽い運動。でも結構疲れた。ウェートトレーニングに行くのは２週間振りぐらいだと思うけど、２週間でそんなに体力落ちるものかな？。

まぁ、いいや。

お昼までゴロゴロして、午後の掃除に備えよう。

目覚めて３時間。いつもなら強い緊張感が来るのに、来ない。その代わり疲れを感じる。いつもと違う朝だ。緊張感が来ない事は良い事なのに、ちょっと戸惑っている。

今日の俺はどうなるのだろうか？。

今朝は５時半に目が覚めた。今の所いつもの緊張感はない。これからジワジワ来るんだろうな。

で、今日の目標は、

・午前中、ウェートトレーニング

・午後、引っ越し先の家の掃除

出来るかな？。自信が無いし、掃除はやりたくない。でも、やらなきゃとてもじゃないが引っ越せない。そもそも、引っ越しして一人暮らしをしたくないからなぁ。

今、夕方の４時半。いつもなら緊張感が和らいで来る頃。今日はダメだ。

満足できる程ではないけど、今日の目標であった、午前中のゴルフの練習、午後の引っ越し先の家の掃除、出来たのに。

良くやった。良く頑張った。と、自分に言ってあげられない。

引っ越し先の家の掃除に行って来た。たった３０分だけど。緊張感が強く、それが限界だった。

それにしても、５年間くらい空き家だったんだけど、酷い汚れようだ。掃除機をかけるだけでいいかと思っていたけどとんでもない。フローリングから畳は雑巾がけ。風呂場も酷く汚れていた。

今の体調じゃ、毎日掃除しても１週間はかかりそうだ。

考えるだけで、緊張感が増すよ。

昼寝をしたら、少し気分が落ち着いた。まだ緊張感は残っているけど。

引っ越し先の家の掃除に行って来よう。たとえ１時間でもいい。今日、何かをしたと言う証が欲しい。

鬱と闘えない、鬱を打ち負かす事は出来ない。

鬱を上手に飼い慣らす。それが今の俺の目標になるんだろうけど。それってどう言う事なんだろ？。

調子の悪い時は無理をせず、昼寝で時間を潰す、か。

何か趣味に没頭出来ればいいんだけど、緊張感が強い時は、何をしても楽しくないんだよね。

今日の午前中の目標である、ゴルフの練習に行って来た。でも、１５分程度、３０球程度の練習。緊張感が強く、少しも楽しめないので帰って来てしまった。

今朝は、食べたもの吐いてしまった程緊張しているからなぁ。運動しに行くこと自体が間違いかも知れない。

午後の、引っ越し先の家の掃除と言う目標はどうしようか？。昼寝した後で考えよう。

子供の頃、『台風一過』って『台風一家』だと思ってた。

どうして『一家』なのか不思議に思ってた。

緊張感を怖がらない事。

緊張感があっても焦らない事。

これを毎日の目標に追加しよう。とても難しいけど。

今朝は雨。強い緊張感からのスタート。いつも通りだ。きっと夕方には落ち着く。

で、今日の目標は、

・午前中、ゴルフの練習に行く。

・午後、引っ越し先の家の掃除。

出来るかな？。自信が無い。

鬱の治療に散歩が有効だと言う話は良く聞くんだけど、他の有酸素運動じゃダメなんだろうか？。

俺がやっているウェートトレーニングやゴルフの練習も有酸素運動だし。

水泳とかサイクリングとかも有酸素運動だし。

ご意見下さい。

今、夕方の５時過ぎ。ようやく緊張感が和らいできた。でも、疲れてるなぁ。断捨離のため、合計３時間の車の運転と荷物の積み下ろしの軽い肉体労働。ウェートトレーニングやってても、慣れない事すると疲れるよなぁ。

断捨離終了。２日かかると思っていたけど半日で片付いた。

疲れたなぁ。緊張感も消えない。別に達成感もない。強い緊張感で車の運転は危ないね。

今日は、後はゴロゴロしていよう。

断捨離決行中。車で３０分程度のゴミ処理センターまで２往復した。身体を動かしていれば緊張感も軽くなるかと思ったけど、いつもと変わらぬきつい緊張感だ。そりゃそうだ。午前中、ウェートトレーニングやゴルフの練習に行ってもきつい緊張感を感じているんだから。

何をやってもダメと言う事か。

でも断捨離は、後１回ゴミ処理センターに行けば終わりそうだ。２日はかかると思っていたけど、１日で終わりそうだ。おわったらゆっくりしよう。

今朝も緊張感からのスタート。朝一の散歩は行かない。それで体調がどうなるか見てみたい。

さて、今日の目標は、

・断捨離。車で３０分程度の所にあるゴミ処理センターへ、軽自動車で運ぶ。何往復もしなければならなく、多分２日はかかるだろう。

朝から夕方まで身体を動かしてみると、体調がどうなるか見てみたい。緊張感がかるければいいけれど。

やっぱり夕方になると落ち着くなぁ。午前中の、あのとても耐えられない緊張感は、一体何だろう？。日内変動だとは分かっているけど、いくら何でも極端じゃないかな？。医者は特に何も言ってくれない。

今かかっている医者は、薬の話しかしない。転院すべきなのかなぁ？。

考えてみたら、朝一の散歩を始めた３日前から、午前中の緊張感が強い気がする。

試しに、明日は散歩を夕方にしてみよう。

購入した軽自動車を取って来た。

なかなか程度のいい中古車だ。

ただ、疲れた。緊張感が消えない。午前中に比べたら少しはマシだけど。

今日は、緊張感、消えてくれないのかな？。

緊張感ＭＡＸ。

誰か助けて。

って言いたいけれど言えない。

心配かけたくない。

迷惑かけたくない。

だけど一人じゃ耐えられない。

落ち着け！

落ち着けったら！、俺。

今日は、購入した車を取りに行って、警察者へ車庫証明を提出に行けばいいだけだ。

何も怖い事なんかない。

落ち着けったら！

中途覚醒が何度もあり、目が覚めた瞬間からいつもの緊張感。いつもは、ジワジワと来るんだけど、今日はいきなりだった。

それでも朝一の散歩は行って来た。全然楽しく無かったけど、鬱の治療に効果があると信じて。

さて、今日の目標は、

・購入した軽自動車を取りに行く。

今日はこれだけでいいや。

メンタルクリニックと床屋行って来たら物凄く疲れた。そのせいか、緊張感が取れない。それとも疲れたから緊張感がきえないのか？。

多分両方だろう。心と身体は切り離して考える事は出来ない。

ともあれ、今日出来る事はやった。ハローワークは行けなかったけど。

ほんの少しだけ緊張感が軽くなった。

あの午前中の、耐えられないような緊張感は何だったんだ？。

日内変動か。。。

いつも緊張感が軽くなったと感じるのは夕方なんだけど、それをお昼過ぎに感じるのは、朝一の散歩の効果だろうか？。

ほんの少しリラックスする。

何故？。

そんなの俺だけ？。