ドラゴンボールの仙豆が欲しい。
引っ越し先の家の玄関の柱のニス塗りの下準備として、サンドペーパーで古い塗装と汚れを落としてきた。古い塗装は落とせたけど、汚れは思ってたより深く柱に染み込んでいて、サンドペーパーで落とすのは無理。あれはカンナをかけないとおとせない。だけど、カンナがけなんて出来ない。
仕方が無いから、一番濃い色のニスを買って来て塗る事にした。午後、近所のホームセンターに、ニスと刷毛を買いに行って来よう。近所と言っても、自転車で３０分かかるけど。雨が降っていない日は、移動は自転車が基本。健康のためにね。
それにしても、１時間程度の作業でかなり疲れた。慣れない作業のせいか、体力が無いのか。多分、その両方だろう。
体力つけなきゃ。
今朝も緊張感・不安感・憂鬱感を感じない。でも何となく落ち着かない。こうなると煙草を吸いたくなるんだよね。散歩から帰って来て１本吸ったから、しばらくは我慢しなきゃ。
さて、今日は何をしよう。引っ越し先の家の玄関の柱のニス塗りをしようかな？。築２０年の家だから、塗装が剥げてきて貧乏くさい感じなんだよね。一旦塗装をサンドペーパーで全て剥がした上でニス塗り。でも俺に出来るかな？。ニス塗りなんてやった事が無い。
とにかく何かしよう。部屋に閉じ籠っている１日にはしたくない。
夕飯食べた。後は寝るだけ。
午前中気分が落ち着かず、６本も煙草を吸ってしまったが、午後は気分が落ち着いて１本も吸わずに済んだ。頑張った訳じゃない、吸いたいと思わなかっただけだ。
大した活動していないのに、今日もとても疲れた１日だった。でも、緊張感・不安感・憂鬱感が無かっただけで幸せな１日だった。明日も良い日にしたいな。
それでは、おやすみぃ。
疲れると無性にアイスクリームが食べたくなる。俺、アイスクリーム大好きなんだよね。
いかん、いかん。ダイエット、ダイエット。
今日を楽しく有意義に過ごすための２つの手段、
・ゴルフ ⇒ 全く上達せず、楽しくなかった。
・引っ越し先の家のフローリングのワックスがけ ⇒ 元々好きでやっている訳じゃないが、床に這いつくばってワックスがけしていた時は1時間半程度かかったのが、今日はモップを使ったら３０分程度で終わりちょっと嬉しい。最初からモップを使うと言う手段を思いつかなかった自分が情けないが。
そんな訳で、まだ14時半だが、今日の行動予定は終了。でも、ちょっと疲れているが、まだ何か出来そうだけど、今日はもう何もしなくていいと自分に言い聞かせてる。調子が良くなったとは言え、それはまだたったの２週間。１２年間鬱に取りつかれて来たんだ。急ぐな、俺。焦るな、俺。
緊張感・不安感・憂鬱感は無いんだけど、何となく落ち着かなくてソワソワしている。そのせいで、まだお昼なのに、すでに煙草を６本吸ってしまった。今日吸える煙草は後１本。
これはきついな。
昨日の診察は良かった。
生い立ちから家庭環境、学生時代の性格、サラリーマン時代の性格、ストレスになった原因、うつ病になってから１２年間の変化、最近の生活など、事細かに質問された。今までかかったメンタルクリニックでは無かった事だ。
ここ２週間調子が良い事を話すと、朝の散歩の効果が出ているのではないかと言われた。運動には、薬と同じくらいの効果があると。
今度の病院は期待できそうだ。良いアドバイスが貰えるように、自分からもどんどん質問しよう。
暑くもなく寒くもなく、雲一つ無い空。そんな朝。いい１日になりそうだ。
今日の目標は、
・楽しい１日にする事。
そのために、
・午前、ゴルフの練習。
・午後、引っ越し先の家のフローリングのワックスがけ。
左の肩甲骨の辺りの張りが取れないので、ゴルフの練習は、余り力まずやろう。
病院の診察はお昼には終わったのに、１８時過ぎた今でも疲れている。
心と身体、両方の体力つけなきゃ。
でも心の体力って何だ？。しなやかな心か？。どうすりゃ養えるんだ？。
きっと、一生考え続けるだろうな。
しっかり準備したならば、失敗なんて恐れなくていい。偉大な業績を残した人たちも、きっと何度も失敗し、その度に失敗した理由を正しく分析し成長したからこそ、後世に名を残したんだ。
平凡な俺がしでかす失敗なんて、きっとたかが知れている。失敗を恐れて、一歩踏み出せない事の方が、よっぽど大きい失敗なんだ。
でも、やっぱり怖いよね、失敗。
１０ｋｇ以上ダイエットしたら、全てのズボンがブカブカ。中には、とてもじゃないが、みっともなくて履けなくなってしまったものもある。
少しずつ買い替えようかな？
横になっていても、眠れないし疲れも取れない。
昼寝専用の睡眠薬が欲しい。
新たな病院での診察に行って来た。とにかく疲れたぁ。肉体的な疲れではなく、緊張感から解放されての疲労感だ。こんなに疲れる程緊張していたんだ。
どんな診察だったかはまた後で。
とにかく横になりたい。
病院を変える決心をしたのは、医師が薬の話しかせず、日常の過ごし方などのアドバイスを全く貰えなかったからだ。
医師『調子はどうですか？』
俺『先月と変わりません』
医師『それじゃお薬は変えずに出しておきます』
いつもこんな診察でお終い。
だけど今になって思えば、アドバイスを求めなかったような気がする。良い医師に出会うのも大切だが、医師を上手に利用する、良いアドバイスを貰えるようにこちらからどんどん質問するのも大切なんだ。
２週間振りくらいの、ちょっと強めの緊張感。でも以前の理由の分からない緊張感ではない。初めての病院での診察に対する緊張だ。
心配要らないよ、俺。大丈夫だよ、俺。
自分に言い聞かせてる。
今日から１０月。今日から煙草は１日７本だ。今朝既に２本吸った。残り５本。
きついぜ。
今日は、転院先の病院での初めての診察。ちょっと緊張している。緊張しても仕方ないんだけどね。
台風２４号は、降水量300mm、最大瞬間風速50msぐらいの威力で日本列島を縦断するらしい。決壊する河川もあるだろうし、何が飛んで来るかも分からないな。
おまけに、台風25号も同じようなコースでやって来るらしい。
被害が少しでも少なく済むように祈るだけだ。
明日は、転院先の病院での初めての診察。又、鬱になった原因を一から説明しなきゃいけないのかな？。面倒だけど、医者に俺と言う人間を理解してもらうには必要か。
今度の病院では、患者一人に対して３０分～１時間程度の診察をしてくれるらしい。今まで通っていた病院の５分もかからない診察とは違って、有益なアドバイスを貰えると期待している。
引っ越し先の家のフローリングのワックスがけに行って来た。古いワックスを剥がして、新しいワックスを塗る。古いワックスは余り剥がれなかったけど、新しいワックスを塗ったら大分綺麗になった。２度塗りすると良いと説明文に書いてあったので、明日の午後、又塗りに行こうかな？。
それにしても疲れた。1時間半程度の作業だったけどもうバテバテ。慣れない作業はきついね。
数年前は、疲れると必ずダークサイドに襲われたけど、今はもう大丈夫。猛烈にお腹が空いただけ。
良くなったんだなぁ。
左の肩甲骨の辺りの張りが強くなって来たので、今日のゴルフの練習は中止にした。
引っ越し先の家のフローリングのワックス剥がしに行って来ようかな？。でも怠い。少し様子を見るか。午後に行っても良いんだし。
２度寝して寝すぎたせいか、雨のせいか、怠い朝だ。でも、緊張感・不安感・憂鬱感はない。
さて、今日の目標も、
・今日を楽しむ事。
そのために、
・午前中はゴルフの練習。
・午後は、引っ越し先の家のフローリングのワックスがけ。多分、古いワックスを剥がすだけで疲れてお終いにするだろうけど。
台風の影響で１日雨らしいが、楽しみたいな。
今５３歳。７３歳まで生きるとしても、まだ２０年ある。２０年あれば色んな事が出来る。
何をしようか？。どんな仕事をしようか？。出来ればうつ病の人を助けるような事がしたい。
って、もう自分のうつが治った気になりかけてる。
急ぐなよ、俺。焦るなよ、俺。
暇だぁ。退屈だぁ。腹減ったぁ。これは全て良いサイン。時間が勿体無いから何かしなきゃって気持ちもあるけど、あえて何もしない。こんな落ち着いた気分、この１０年以上無かった。ずっと苦しかった。
だから何もしない。ささやかな贅沢。
明日の関東地方は、台風の影響で暴風雨なのかな？。ゴルフの練習場も、営業中止になるかな？。まぁ、営業中止になったらウェートトレーニングに行けばいいだけだけど。
とにかく被害が出ませんように。
ゴルフの練習に行って来た。ドライバー、ＰＷ、ＳＷが、まだハーフスウィングだけど、大体満足の行く弾道で飛ぶようになって来た。ちょっと幸せ。やっぱり、好きな物が、趣味が上達すると嬉しいよね。小さな喜びだけど、これを毎日積み重ねて行きたいな。
今朝は５時半頃に目覚めてしまったんだけど、散歩に行く気にならず、朝の薬を飲んで２度寝。７時半頃起きた。寝すぎたせいか、雨のせいか、何となく憂鬱な気分。まぁ、昼寝をすれば落ち着くだろう。
さて、今日の目標も
・楽しい１日にする事。
そのために、
・ゴルフの練習。
・読書。
明日は台風が来るらしい。被害が出ないように。
まだ１７時だけど、疲れが取れないからもう寝る。
いい１日だったよ。
ゴルフの練習と、洗車・ワックスがけが終わった。ゴルフは相変わらず全く上達せず楽しくなかったが、ワックスがけは楽しめた。５年間車を持っていなかったから、５年振りのワックスがけだ。ワックスがけしていたら、車の下の方に擦り傷があり錆びている箇所を見つけたので、そこは錆び落としして塗装した。車をいじくるのは楽しい。先月の断捨離でも、車を整備・修理するための工具は捨てなかった。
それにしても疲れた。但し、いつもの緊張感から来る疲労ではなく、肉体的な疲労だ。その証拠に今気分が良いし、お腹も空いている。昼食は、茶碗に大盛りを食べたのに、今１５時、もうお腹が空いた。夕食までまだ３時間以上ある。間食したいけどダイエット中。きついぜ。
きついと言えば、今日はすでに７本煙草を吸ってしまった。今日吸える煙草は後１本。これもきついぜ。
まだ今日は終わっていないけど、今日の目標であった、『楽しい１日にする』は達成出来そうだ。
やはり朝一の一服は美味い。でも今朝は、起きてすぐではなく、散歩に行って来てから吸った。この違いは大きい。煙草を１日８本に制限してから４日経つが、今の所上手く行っている。来月からは１日７本にしよう。
さて、今日の目標は、
・今日を楽しい１日にする事。
そのために、
・ゴルフの練習。
・洗車とワックスがけ
・読書
今まで目標と手段を取り違えていたよな。さあ、楽しい１日にするぞ。そう思えるのも調子が良い証拠だ。
今日はやれる事を全てやっただろうか？。半歩でもいいから前へ進んだろうか？。
分からない。確かなのは、満足はしていない事。
身体の調子、心の調子に合わせて、その日の活動の内容と量を調整するって、とても大切で必要な事なんだ。ここ２週間は比較的調子が良いんで、ちょっと無理する位でもいいかと思っているけど。
今朝は雨が降っていたので散歩に行かなかったせいか、ゴルフの練習場に行ったら、工事のため今日は営業中止で練習出来なかったせいか、午前中はここ数日と比べて、緊張感・不安感が強かった。昼寝をしたら気分が落ち着いて来たので、ウェートトレーニングに行って来た。相変わらず２０分程度の軽い運動。
それだけの事しかしていないのに、今疲労感たっぷり。
もう寝てしまいたいんだけど、まだ１６時。さすがに寝るには早すぎる。
とりあえず一服するか。
うつだからこそ、笑顔でいたい。
うつだからこそ、背筋を伸ばして歩きたい。
昨日出来た事が、今日出来ないなんて、健常者でもある事。
気にしない。気にしない。
今朝も雨。でも気分は落ち着いている。緊張感・不安感は余り感じない。
さて、今日の目標は、
・午前、ゴルフの練習。
・午後、読書。
楽しい1日にしたいな。
２０歳の頃、５３歳なんて定年間近のおじいちゃんだと思っていた。でも自分が実際に５３歳になってみると、まだまだ分からない事だらけで、未熟で、子供だと思う。
よかったよ、まだまだ伸びしろがあるって事だ。
１日たりとも無駄にしたくない。
そう考えるのは、正しい心構えだろうか？。それとも焦りだろうか？。
いずれにせよ、今は、な～んもやる気がしねぇ。
障害者手帳はいつ届くんだろ？。民間企業で、『成果物が出来上がるのは、１か月後～２か月後になります』なんて言ってたら、クライアントは契約してくれないよ。役所って言うのは、競争相手がいないから、そんな悠長な事言っていられるんだろうな。
障害者手帳が届いたら、就労継続支援A型に速攻応募するつもりでいるのに。
でも何で、内職の仕事の求人に応募する電話する勇気が無いんだろう？。やりたくないだけなのかな。
今日の目標であった、ゴルフの練習、転院先の病院の診察予約を取る、市役所へ自立支援医療の更新手続き、全て午前中にやってしまった。満足感があっても良さそうなものだが、モヤモヤした緊張感がある。内職でも探せよ、そんな気がして緊張している。候補は探してあるんだが、電話する勇気が無い。
とにかく、落ち着こう。
１日８本までと決めた煙草を、午前中だけで５本吸ってしまった。今日の残りは３本。きついぜ。
今朝も３時頃目覚めてしまったが、目覚めた瞬間の緊張感・不安感は今朝も無かった。調子が上向いてるのかな？。雨が降っているので散歩は行かなかった。
さて、今日の目標は、
・午前、ゴルフの練習。
・午後、転院先の病院の予約を取る。それから市役所へ行き、転院のための自立支援医療の更新手続き。
いい１日になればいいな。
今１８時だけど、シャワー浴びたし、夕飯食べたし、寝る前の薬飲んだし、もう寝る。
今日は嫌な夢で目覚めたけど、目覚めた瞬間の緊張感・不安感は無かったし、ゴルフの練習は行かなかったけれど、夕方の疲労感も感じない。調子が上向いてるのかな？。このまま鬱なんて消えて無くなってくれればいいけど。。。
それではおやすみぃ。
転院するための紹介状が出来たと連絡があったので受け取りに行って来た。これで幾つ目の病院だろう。５つ目ぐらいか。
これで、薬の話しかせず、日常生活の送り方のアドバイスなど皆無だった医者とはおさらばだ。ちょっと嬉しい。
今度の医者は、３０分～１時間程度の診察をしてくれるらしい。何となく上手く行く気がする。
勇気と決心は同義語だ。
勇気だ。勇気が欲しい。
『緊張感・恐怖心』を克服する武器は『決心・努力』だ。
午前中、履歴書を作っていた。障害者手帳が届くのはまだ先になるだろうが、内職の仕事に応募するにも必要になるだろうから、暇つぶしがてら、軽い気持ちで作り始めた。
作業している内に、猛烈に緊張して来た。いつもの理由の分からない緊張感・不安感とは違う。履歴書にある４年近くの空白、こんな俺を雇ってくれる所があるのだろうか？、と言う緊張感だ。
でも、緊張しても得る物はない。例えば運良く書類選考が通って面接となった時も、ものすごく緊張するだろう。だけど、それらを乗り越えなければ先は無い。
当たって砕けろ、だ。
生きてりゃ良い事あるって。