来たよ、いつもの緊張感・不安感。
こんな時医者は、ゆっくり静養して下さいって言うだろうけど、何をしても緊張感・不安感が消えないのは分かっている。
だから、頑張ってウェートトレーニングに行こう。その方が良い。
今朝は５時半に目覚めた。この４日間、５時頃目覚める。これも体調の変化のサインなのかなぁ。もっと寝ていたいのに。
今日は二度寝せずに、コーヒーを飲んで散歩に行って来た。相変わらず楽しくは無いが、今の所気分は落ち着いている。
さて、今日の目標は、
・午前中、ウェートトレーニング。
・午後、母親と引っ越し先の家の掃除。
さて、どこまで出来るかな？。
北海道の地震。大変そうだなぁ。被害が少なければいいけど。
つい最近も大阪で大きな地震があったし、台風２１号の被害も出たばっかりだし、ホント日本は、自然災害の多い国だなぁ。
因みに今日は立ち眩みが酷い。
これも体調が悪いサインなのだろうか？。
ウェートトレーニングのために自転車で市民体育館へ向かったが、途中で引き返して来た。
緊張感・不安感は余り感じないのだが、とにかく身体が怠い。特に自転車を漕ぐ太ももが軽く痛む。明らかにいつもと違う体調。これは良くないサインだと思い帰って来た。
３０分程度サイクリングに行ったと思えばいいさ。
今日出来る精一杯の事はした。それで満足しなきゃ。無理は禁物。
昼寝したら気分は落ち着いた。緊張感・不安感は余り感じない。
これから今日の目標であったウェートトレーニングに行って来ようと思うが、無理しすぎだろうか？。
大丈夫。
きっと、大丈夫。
引っ越し先の家の雑巾がけに行ったのだが、３０分程度で疲れてしまってバテバテ。帰って来てしまった。
そんなに暑い日でもないから、やっぱり今日は、体調が悪いんだな。
そんな事も未だに判断出来ない俺って。。。
今、午前１０時。いつもなら緊張感が高まっている時間帯なんだけど、今日はそれがなく、とにかく気怠い。これは体調がいつもより良い事を意味するのか？。それとも悪いのか？。
とりあえず今日の午前中の目標であったウェートトレーニングは止めて、３０分程度の散歩にした。
何もしないでのんびり過ごすってのが出来ない性分だから、引っ越し先の家の雑巾がけにでも行って来よう。
今朝は５時にトイレに目が覚めて、朝の薬を飲んで２度寝した。寝すぎたせいなのか、昨日の疲れが抜けていないのか、何となく疲れていて身体が怠い。今の所緊張感は来ていない。
さて、今日の目標は、
・午前中、ウェートトレーニング。
・午後、引っ越し先の家の雑巾がけ。
出来るかな？。自信が無い。
暇だぁ。退屈だぁ。腹減った。
今日の緊張感が終了したサイン。
でも、疲れちゃって、何かする気になれないんだよね。悔しいなぁ。
今日の目標 一応達成
午前中にハローワークに行って、就職の相談に行って来た。
午後は、車のワイパーのビビりが酷いので、Yellow Hatへ行って、新しいワイパーを購入。左右のワイパーで計５０００円以上の出費。ちょっと痛い出費だけど、新しいワイパーはスムーズに雨粒を拭き取ってくれるのでちょっと嬉しい。
その後、ゴルフの練習に行った。でも、まるで集中力が無く、４０球程度の練習で帰って来てしまった。ゴルフの練習が楽しめないのは不安だなぁ。他に楽しみが無いもんなぁ。
ハローワークで貰って来た求人情報は、見る勇気が無い。どうしてこうも色んな事が怖いんだろ？。
今日はこれで精一杯。精一杯やったのだから、これで満足しよう。
今日はっきり分かった事がある。
強い緊張感があっても動く事も外出も出来るが、長時間は無理だと言う事だ。
こりゃ、９時～１７時の仕事は無理だな。
強い緊張感の中、気力を振り絞ってハローワークに行って来た。
具体的に就職先を探しに行ったのではなく、Ａ型・Ｂ型就労支援、障害者枠での就職について聞きに行った感じだ。Ａ型・Ｂ型就労支援、障害者枠での就職は、障害者手帳か医師の意見書が必要だそうだ。障害者手帳は申請したばかりで、届くのは1か月か２か月先になるらしいから、そもそも手帳が貰えるかどうか分からないから、意見書を書いて貰う方が先かな？。
それにしても、1時間半程度で帰って来たけど、もうヘトヘト。やっぱりハローワークって好きになれないな。みんな暗い顔している気がして。思い込みなんだけど。病院の待合室と変わらないと思うけど。
とにかく、焦らないで、今の自分に出来る仕事を探そう。きっとあるさ。
やって来たよ、悲しい気分と緊張感。
でも大丈夫だよ、耐えてみせる。
夕方には落ち着くはずだから。
今日の目標
何にもやる気のない朝。いつもの緊張感はまだ来ていない。このまま来ないでくれ。
さて、今日の目標は、
・ゴルフの練習。
・ハローワークに就職の相談に行く。
時間は決めない。行ける精神状態の時に行く事にしよう。
５時半に目が覚めてしまったので、散歩に行って来た。
楽しくは無いが、知らない人が『おはようございます。』と挨拶してくれるのはちょっと嬉しい。
今日もよろしくお願いします。
暇だぁ。
退屈だぁ。
いいぞ、今日の緊張感が終了した証だ。
たった３０分程度の散歩だったのに腰が痛い。ウェートトレーニングで背筋を鍛えているけど、散歩とは使う筋肉、筋肉の使い方がまるで違うんだな。
今日出来たのは、手作りバッグ教室に行く母親の送り迎えだけ。ゴルフの練習は行けなかったし、人材派遣会社の登録も今日はする気になれない。
まぁ、いいや、明日があるさ。
今１５時過ぎ。緊張感が収まって来た。完全に無くなった訳じゃないけど。
最近、緊張感が収まる時間が早まった気がする。その代わり、午前中の緊張感が酷くなった。今度の診察で話してみようと思うが、何もアドバイスはくれないだろうな。今受診している医者は、薬の話しかしない。
転院しようと思う。
どんなに辛くたって、何も出来ず１日横になっているだけの日があったって、生き抜いてやる。健常者には分からないだろうが、毎日生き抜くだけで凄い事なんだ。
同じうつ病の人たちには、分かって貰えるはず。
引っ越し先の家の給湯設備、灯油を使うタイプなんだけど、ボイラーが壊れていて使い物にならない。業者に見てもらい、プロパンガスを使うタイプの見積もりを依頼したら、何と４５万円かかるって。
ちょっと無理かなぁ。大した貯金無いからなぁ。
雨が上がって薄日が射して来たので、気分転換になるかと、３０分程度の散歩に行って来た。
全然楽しくなく、気分転換にはならなかった。
当たり前だ。散歩は好きじゃないんだから。
でも身体には良い事だし、うつにも効果があると言うから続けよう。
手作りバッグ教室へ母親を車で送って来た。
でも、ダメだ。ゴルフの練習に行く気力が無い。
一人で引っ越しする事が決まってから、ずっと調子は下り坂だ。
何とかしなきゃ。
でも、どうやって？。
別に今の俺が、世界中で一番辛い思いをしている訳じゃない。俺より辛い思いをしているのに、俺より頑張っている人が必ずいるはず。
だから俺も頑張らなきゃ。無理の無い程度に。
今日の目標
今朝は曇り。昼間は雨が降るらしい。
今朝は、目覚めた瞬間から緊張感。天気のせいかな？。今日も１日緊張感に耐えなきゃいけない様だ。
さて、今日の目標は、
・手作りバッグ教室と病院に行く母親の送り迎え。
・ゴルフの練習。
・人材派遣会社に登録し、仕事探し。
緊張感が軽い１日になればいいけど。
皆さんにとって、穏やかな１日になりますように。
のんびり過ごすってのが出来ない。不安な事が色々頭に浮かんで来て、のんびりなんて出来ない。
『健康な身体にこそ、健康な心が宿る』なんて言葉信じる程生方じゃないけれど、せめて健康な身体は欲しい。
明日から、朝の散歩を再開しよう。
明後日は台風の影響で雨らしいけど。
雨が止んだので、母親の買い物の運転手役は必要なくなり、母親は一人で買い物に行った。『気分転換に一緒に行く？』って誘われたけど、気分転換になる訳ないので断った。
これで、今日は何もしない日と決定。
たまにはいいよね。いつも緊張感で疲れ切っちゃうんだから。何もしないでごろ寝していてもどうせ疲れちゃうんだから。
ストレッチだけはやっておこう。ストレッチすると、少しだけ気分が落ち着くんだよね。
世の中には、自分でコントロール出来ない事、仕方ない事って沢山あるんだよね。
今の自分のうつ病もそう。
だから、出来る事を出来る範囲で行う事が、今の自分にとって、毎日一歩でも前進すると言う事なんだ。
去年の７月、高校時代のクラスメートが亡くなった。小腸のガンで、５年半の闘病の末だった。
今でも毎日のように彼を思い出す。『彼の分まで生きなきゃ。彼の分まで頑張らなきゃ』と思う。
でも実際は、毎日鬱の症状に耐えているだけ、翻弄されているだけ。
悔しい。
だけど今は仕方ないか。。。
ジワジワと高まる緊張感の中、気力を振り絞って市民体育館まで行ったら、何と、バスケットボールの栃木ブレックスの試合のために、駐車場は一般車は入場禁止だった。トホホ。
で、気分転換になるかと、高速道路を１区間だけかっ飛ばして来た。
何の気分転換にもならなかったけど。
今日は、午後母親の買い物に付き合うだけで、何にもしない日だな。
今日の目標
さて、今日の目標は、
・午前中、ウェートトレーニング。
・午後、未定。
午後は何をしようかな？。体調と相談しながら、無理の無い事しよう。
今朝は雨。今日は１日雨らしいが、車を買ったから外出出来る。車って素晴らしいね。
昨日の夜、母親と鬱の状態の話をした。今まで心配かけまいと黙っていた事を全て話した。最近ウェートトレーニングなどに行くようになった俺を、母親は元気になったと感じていたらしい。だけど本当は、食べた物を吐いてしまう程の緊張感・恐怖心・悲しい気分で、朝から晩まで苦しんでいると話した。就活はしているが、全て履歴書を送っただけで不採用になってしまう事なども話した。
障害者手帳の申請をした事は、話しそびれた。
感情が高ぶって、なかなか寝付けなかったけど、今朝の気分は珍しく落ち着いている。今の所、悲しい気分も緊張感もない。これからジワジワと来るのかな？。
今日した事
今日した事。
・朝一で、業者さんに引っ越し先の家の風呂設備を調べてもらい、修理が必要な事が判明。今の風呂は灯油で沸かすタイプなんだけど、プロパンガスで沸かすタイプに変更する事になり、２０万円～３０万円の費用が掛かる事に。これは大きい出費だ。
・車で１０分もかからない引っ越し先の家に、俺の車で運べる荷物を運ぶ事３回。
たったこれだけ。たったこれだけなのに、今バテバテ。物凄く気持ち悪い気怠さを感じてる。
毎日こんな調子だけど、それでも明日を信じたい。明日が良い日になると信じたい。
１０年以上鬱に苦しめられてきたけど、死にたいと思った事は１度も無い。
今日も気分は最悪だけど、身体は動く。今、引っ越し先の家に、荷物を運んできたばかりだ。
無理しているのかも知れないけど、これからだって絶対に生き抜いてやる。
そしていつか、人並みの幸せを掴み取ってやる。
時間はかかるだろうが。
誰だって、どん底だと思えるような時期を経験すると思うけど、鬱病になる人とならない人の違いって何だろ？。
頑張る、と、無理をしている。
そのボーダーラインって何処？。
落ち着け、俺。
別に命を取られる訳じゃない。
何かしていないと、感情に押しつぶされそう。
何かをしていても、感情に押しつぶされそう。
参ったなぁ。いつも通りっちゃいつも通りなんだけど。
今朝は雨。今の俺は、天気によって体調が左右される事はないんだけど、今朝も相変わらず緊張感を感じる。
さて、今日の目標は、
・引っ越し先の家のお風呂設備を業者さんに、修理・交換が必要か見てもらう。
・ウェートトレーニングかゴルフの練習。
昨日、引っ越し先の家の掃除と庭の草むしりでヘトヘトになったから、のんびり過ごす方がいいかな？。あんまりやる気もないし。でも、のんびり過ごすって、出来ないんだよな。何かしていないと、緊張感が増すばかりだから。
ゴルフの練習に行ったけど、緊張感ＭＡＸで、苦しいだけで、３０球程度の練習で帰って来てしまった。
昨日、引っ越し先の家の掃除をしてたら気分が良かったのだから、これから掃除に行って来よう。
それでもダメなら、今日は寝込む日かな？。
朝４時ごろだったと思うけど、目が覚めて、その後眠れなかった。そのせいだろうか、何となく悲しい気分の朝。まぁ、これが普通で、昨日が調子良すぎたんだ。
さて、今日の目標は、
・午前中、ゴルフの練習。
・午後、引っ越し先の家の掃除の続き。
いつもの緊張感さえ来なければ、問題なく出来る事なんだけど。。。
引っ越しして一人暮らしをしなきゃならないとなった時、『一人は嫌だよぉ。これ以上の孤独は耐えられないよぉ。』と、口には出さなかったけど、とても怖かった。
でも、今日引っ越しの準備を進めていて、『一人でも大丈夫なんじゃないか』と思えてきた。
今日は調子が良いからそう思うだけかな？。
半日身体を動かしただけなのに、疲れたなぁ。でも今日は、緊張感をほとんど感じず、充実した良い１日だった。
この調子が明日も続くように。
自転車で１時間ぐらいかけて、引っ越し先の家の水回りの掃除に必要な洗剤やスポンジなどなど買いに行って来た。
疲れたぁ。
車は買ったけれど、雨が降らない限り、基本外出は自転車。その方が身体にいいからね。
それにしても、今日はホントに調子が良い。緊張感をほとんど感じない。まだ何かをやりたい程だ。引っ越し先の家の掃除とか、洋服を買いに行くとか。
でも、今日はもう止めておこう。余り調子に乗らない方が良いと思う。急ぐ必要があるものは、何も無いんだから。
引っ越し先の家の雑巾がけ 終了
４ＬＤＫの引っ越し先の家の雑巾がけ、３日くらいかかるかと思ったけど、1時間半程度で終わった。でも、築２０年以上、５年間空き家だった家のフローリングは、雑巾がけくらいでは余り綺麗にならずに、ワックスがけが必要だ。業者に頼むと３万円くらいかかりそうだから、自分でやるか。。。
それよりも嬉しい事がある。嫌々やった雑巾がけだが、集中力があって、今日は緊張感が来ない事だ。
午後は、ワックスとか風呂掃除用の洗剤とか買い出しに行って来ようかな？。
このまま、緊張感が来なければいいけど。
今にも雨が降りそうな朝。でも珍しく、今朝は悲しい気分も緊張感も無い。まぁ、これからどうなるか分からないけどね。
さて、今日の目標は、
・午前、引っ越し先の家の雑巾がけ。
・午後、引っ越し先の家の雑巾がけ。
退屈な作業だけどやらなきゃ。無理の無い程度に頑張ろう。
朝９時に引っ越し先の家の水道の開栓に立ち会い、軽く５０球程度のゴルフの練習、病院、市役所など、午後３時半まであちこち出掛けたら、バテバテになった。
朝はとても気怠い感じだったけど、精神的なものだけでなく、身体も疲れていたんだな。
明日は、引っ越し先の家の雑巾がけに行くつもりだけど、無理の無い程度にしておこう。