昼食後、1時間半程度横になっていた。でも眠れなかった。気分も憂鬱なまま。昼寝が出来ると、たとえ３０分程度でも眠れると気分が落ち着く事が多いんだけど。今の俺には、昼寝って大切なんだな。
で、どうしてもウェートトレーニングに行く気になれない。今日はもう諦めたよ。
こんな時、『そんな日もあるさ』と、自分を許してあげる事が大切なんだろうけど、どうしても『俺って駄目だな。鬱は良くなっていないじゃないか！』と自分を責めてしまう。
そんな自分の性格を変える必要があるんだろうな。
気分転換になるかと、まだ午後３時だけどシャワーを浴びた。でもそれだけで疲れてしまった。
ウェートトレーニングに行ける体調じゃないんだと、やっと分かったよ。