FabbricaKM

・午前中から昼過ぎにかけて

緊張感・不安感が強く、外出出来ない。

・夕方

緊張感・不安感は消えるが、とにかく疲れて外出する気になれない。

そんな１日だったな。今の俺によくある１日。

東京にいた頃、カウンセリングを受けていたが数か月で止めてしまった。理由は、『被害妄想だ』と言われた事だった。俺は単に『やりたくない仕事だった』と話しただけなのに。

こんなカウンセリングに、１回５０分８０００円は無駄だと思い止めた。

医師やカウンセラーを盲目的に信じてはいけない。

それにしてもカウンセリング料って高い。カウンセラーって医師じゃないから、つまりカウンセリングって国が定める医療行為じゃないから保険が効かないって事なんだろうけど、精神疾患に良いカウンセリングは絶対必要なんだ。

心療内科、精神科の医師だって、どの程度うつを理解しているか怪しい。

症状を知っていても、苦しみをどの程度知っているのか怪しい。

５分で診察が終わるようなメンタルクリニックなら病院を変えた方が良い。

だけど、田舎はメンタルクリニックを選べる程病院が無いんだよなぁ。

幸い俺が住んでる足利は、メンタルクリニックが何件かあり、今度転院するつもりだけど、カウンセラーはいない。

睡眠障害のある人は大変だろうなぁ。俺は１日１０時間以上寝られるし、調子が悪い日は１８時頃寝てしまう事もある。

良く眠れるのは救いになってるな。

やる気が出ない日もあるよ

うつ病だもの

（相田みつを風に）

どうしてもウェートトレーニングに行く気になれない。

午前中、ウェートトレーニングに行けなかった。緊張感・不安感は余り感じないけど、とにかく気怠くて、布団の上でゴロゴロしながら、面白くもないテレビを見ていた。

時間の無駄だよな。

でもストレッチをしたら腰の痛みが取れたから、午後、ウェートトレーニングにチャレンジだ。

今朝も５時半頃に目が覚めてしまった。そのまま布団の中でゴロゴロ、ウトウト。７時頃布団から出て、３０分程度の散歩に行って来た。

さて、今日の目標は、

・午前、ウェートトレーニング。ただ、昨日のゴルフの練習の後腰が痛いので、軽めに。まぁ、いつも軽めのトレーニングだけど。

・午後、なし。

今朝の９時頃、いつもの緊張感・不安感はすでに来ている。重くならなきゃいいけど。

雨が降りそうなので、手作り布草履教室に行く母親を送って行って、その足でゴルフの練習に行った。６０球程度の練習。相変わらず下手くそで、ＰＷも上手く打てず、目標であったゴルフの練習を楽しむ事は出来なかった。

でも、いつもの緊張感・不安感は軽いから、運動した効果はあったのかな？。

今日はこの後、どうやって時間を潰そうかな。

大丈夫。

きっと大丈夫。

まだ、時間が必要なだけ。

今朝も５時半に目覚めてしまった。夜は、夢を見ては目が覚める、を何度も繰り返した。その影響下、目覚めた瞬間から緊張感・不安感を感じる。嫌な感じの１日のスタートだな。

さて、今日の目標は、

・午前中、ゴルフの練習を楽しむ事。この楽しむ事が肝心だ。

・午後、無し。

さて、どんな１日になるのかな？。

お昼から、引っ越し先の家の雑巾がけに行って来た。伸び放題になっている庭の雑草には、母親が除草剤を撒いてくれた。

雑巾がけは１時間程度で終わったのだけど、汗だく、ヘトヘトになった。

築２０年、空き家になって５年の家は、素人の雑巾がけ程度では余り綺麗になったとは思えない。フローリングはまるでツヤが無いし、畳の色も悪い。

でも掃除が終わって、軽い達成感がある。これだよ、俺が欲しかったのは。

今は疲れ切っていて、もう何もする気が無いけれど、良い１日だったな。

市民体育館で久し振りに会った癌おじさん（鬱陶しいと言う意味ではなく、ホントに癌で闘病中）には、もっと頑張れ、無理する位で丁度いいんだ、と言われた。

やっぱりうつ病って理解されないんだな。気合で治るくらいなら苦労しないさ。

因みに癌おじさん、良い人だよ。

何とかウェートトレーニングが出来た。２０分程度だけど。自転車での往復時間を含めれば、約１時間の運動。朝は３０分の散歩もしたし、今の俺には十分な運動量だろう。今ヘトヘト。

市民体育館までの途中、何度も引き返そうと思った。緊張感・不安感は強いし、どうせ楽しめないだろうから、と。だけど頑張って行って良かった。今、少し気分は落ち着いた。

午後は、引っ越し先の家の雑巾がけだ。これも結構体力使うんだよな。無理せず、休み休みやろう。

来たよ、いつもの緊張感・不安感。

こんな時医者は、ゆっくり静養して下さいって言うだろうけど、何をしても緊張感・不安感が消えないのは分かっている。

だから、頑張ってウェートトレーニングに行こう。その方が良い。

今朝は５時半に目覚めた。この４日間、５時頃目覚める。これも体調の変化のサインなのかなぁ。もっと寝ていたいのに。

今日は二度寝せずに、コーヒーを飲んで散歩に行って来た。相変わらず楽しくは無いが、今の所気分は落ち着いている。

さて、今日の目標は、

・午前中、ウェートトレーニング。

・午後、母親と引っ越し先の家の掃除。

さて、どこまで出来るかな？。

北海道の地震。大変そうだなぁ。被害が少なければいいけど。

つい最近も大阪で大きな地震があったし、台風２１号の被害も出たばっかりだし、ホント日本は、自然災害の多い国だなぁ。

 

因みに今日は立ち眩みが酷い。

これも体調が悪いサインなのだろうか？。

ウェートトレーニングのために自転車で市民体育館へ向かったが、途中で引き返して来た。

緊張感・不安感は余り感じないのだが、とにかく身体が怠い。特に自転車を漕ぐ太ももが軽く痛む。明らかにいつもと違う体調。これは良くないサインだと思い帰って来た。

３０分程度サイクリングに行ったと思えばいいさ。

今日出来る精一杯の事はした。それで満足しなきゃ。無理は禁物。

昼寝したら気分は落ち着いた。緊張感・不安感は余り感じない。

これから今日の目標であったウェートトレーニングに行って来ようと思うが、無理しすぎだろうか？。

大丈夫。

きっと、大丈夫。

引っ越し先の家の雑巾がけに行ったのだが、３０分程度で疲れてしまってバテバテ。帰って来てしまった。

そんなに暑い日でもないから、やっぱり今日は、体調が悪いんだな。

そんな事も未だに判断出来ない俺って。。。

今、午前１０時。いつもなら緊張感が高まっている時間帯なんだけど、今日はそれがなく、とにかく気怠い。これは体調がいつもより良い事を意味するのか？。それとも悪いのか？。

とりあえず今日の午前中の目標であったウェートトレーニングは止めて、３０分程度の散歩にした。

何もしないでのんびり過ごすってのが出来ない性分だから、引っ越し先の家の雑巾がけにでも行って来よう。

今朝は５時にトイレに目が覚めて、朝の薬を飲んで２度寝した。寝すぎたせいなのか、昨日の疲れが抜けていないのか、何となく疲れていて身体が怠い。今の所緊張感は来ていない。

さて、今日の目標は、

・午前中、ウェートトレーニング。

・午後、引っ越し先の家の雑巾がけ。

出来るかな？。自信が無い。

暇だぁ。退屈だぁ。腹減った。

今日の緊張感が終了したサイン。

でも、疲れちゃって、何かする気になれないんだよね。悔しいなぁ。

午前中にハローワークに行って、就職の相談に行って来た。

午後は、車のワイパーのビビりが酷いので、Yellow Hatへ行って、新しいワイパーを購入。左右のワイパーで計５０００円以上の出費。ちょっと痛い出費だけど、新しいワイパーはスムーズに雨粒を拭き取ってくれるのでちょっと嬉しい。

その後、ゴルフの練習に行った。でも、まるで集中力が無く、４０球程度の練習で帰って来てしまった。ゴルフの練習が楽しめないのは不安だなぁ。他に楽しみが無いもんなぁ。

ハローワークで貰って来た求人情報は、見る勇気が無い。どうしてこうも色んな事が怖いんだろ？。

今日はこれで精一杯。精一杯やったのだから、これで満足しよう。

今日はっきり分かった事がある。

強い緊張感があっても動く事も外出も出来るが、長時間は無理だと言う事だ。

こりゃ、９時～１７時の仕事は無理だな。

強い緊張感の中、気力を振り絞ってハローワークに行って来た。

具体的に就職先を探しに行ったのではなく、Ａ型・Ｂ型就労支援、障害者枠での就職について聞きに行った感じだ。Ａ型・Ｂ型就労支援、障害者枠での就職は、障害者手帳か医師の意見書が必要だそうだ。障害者手帳は申請したばかりで、届くのは1か月か２か月先になるらしいから、そもそも手帳が貰えるかどうか分からないから、意見書を書いて貰う方が先かな？。

それにしても、1時間半程度で帰って来たけど、もうヘトヘト。やっぱりハローワークって好きになれないな。みんな暗い顔している気がして。思い込みなんだけど。病院の待合室と変わらないと思うけど。

とにかく、焦らないで、今の自分に出来る仕事を探そう。きっとあるさ。

やって来たよ、悲しい気分と緊張感。

でも大丈夫だよ、耐えてみせる。

夕方には落ち着くはずだから。

何にもやる気のない朝。いつもの緊張感はまだ来ていない。このまま来ないでくれ。

さて、今日の目標は、

・ゴルフの練習。

・ハローワークに就職の相談に行く。

時間は決めない。行ける精神状態の時に行く事にしよう。

５時半に目が覚めてしまったので、散歩に行って来た。

楽しくは無いが、知らない人が『おはようございます。』と挨拶してくれるのはちょっと嬉しい。

今日もよろしくお願いします。

暇だぁ。

退屈だぁ。

いいぞ、今日の緊張感が終了した証だ。

たった３０分程度の散歩だったのに腰が痛い。ウェートトレーニングで背筋を鍛えているけど、散歩とは使う筋肉、筋肉の使い方がまるで違うんだな。

今日出来たのは、手作りバッグ教室に行く母親の送り迎えだけ。ゴルフの練習は行けなかったし、人材派遣会社の登録も今日はする気になれない。

まぁ、いいや、明日があるさ。

今１５時過ぎ。緊張感が収まって来た。完全に無くなった訳じゃないけど。

最近、緊張感が収まる時間が早まった気がする。その代わり、午前中の緊張感が酷くなった。今度の診察で話してみようと思うが、何もアドバイスはくれないだろうな。今受診している医者は、薬の話しかしない。

転院しようと思う。

どんなに辛くたって、何も出来ず１日横になっているだけの日があったって、生き抜いてやる。健常者には分からないだろうが、毎日生き抜くだけで凄い事なんだ。

同じうつ病の人たちには、分かって貰えるはず。

引っ越し先の家の給湯設備、灯油を使うタイプなんだけど、ボイラーが壊れていて使い物にならない。業者に見てもらい、プロパンガスを使うタイプの見積もりを依頼したら、何と４５万円かかるって。

ちょっと無理かなぁ。大した貯金無いからなぁ。

雨が上がって薄日が射して来たので、気分転換になるかと、３０分程度の散歩に行って来た。

全然楽しくなく、気分転換にはならなかった。

当たり前だ。散歩は好きじゃないんだから。

でも身体には良い事だし、うつにも効果があると言うから続けよう。

手作りバッグ教室へ母親を車で送って来た。

でも、ダメだ。ゴルフの練習に行く気力が無い。

一人で引っ越しする事が決まってから、ずっと調子は下り坂だ。

何とかしなきゃ。

でも、どうやって？。

別に今の俺が、世界中で一番辛い思いをしている訳じゃない。俺より辛い思いをしているのに、俺より頑張っている人が必ずいるはず。

だから俺も頑張らなきゃ。無理の無い程度に。

今朝は曇り。昼間は雨が降るらしい。

今朝は、目覚めた瞬間から緊張感。天気のせいかな？。今日も１日緊張感に耐えなきゃいけない様だ。

さて、今日の目標は、

・手作りバッグ教室と病院に行く母親の送り迎え。

・ゴルフの練習。

・人材派遣会社に登録し、仕事探し。

緊張感が軽い１日になればいいけど。

皆さんにとって、穏やかな１日になりますように。

のんびり過ごすってのが出来ない。不安な事が色々頭に浮かんで来て、のんびりなんて出来ない。

『健康な身体にこそ、健康な心が宿る』なんて言葉信じる程生方じゃないけれど、せめて健康な身体は欲しい。

明日から、朝の散歩を再開しよう。

明後日は台風の影響で雨らしいけど。

雨が止んだので、母親の買い物の運転手役は必要なくなり、母親は一人で買い物に行った。『気分転換に一緒に行く？』って誘われたけど、気分転換になる訳ないので断った。

これで、今日は何もしない日と決定。

たまにはいいよね。いつも緊張感で疲れ切っちゃうんだから。何もしないでごろ寝していてもどうせ疲れちゃうんだから。

ストレッチだけはやっておこう。ストレッチすると、少しだけ気分が落ち着くんだよね。

世の中には、自分でコントロール出来ない事、仕方ない事って沢山あるんだよね。

今の自分のうつ病もそう。

だから、出来る事を出来る範囲で行う事が、今の自分にとって、毎日一歩でも前進すると言う事なんだ。

去年の７月、高校時代のクラスメートが亡くなった。小腸のガンで、５年半の闘病の末だった。

今でも毎日のように彼を思い出す。『彼の分まで生きなきゃ。彼の分まで頑張らなきゃ』と思う。

でも実際は、毎日鬱の症状に耐えているだけ、翻弄されているだけ。

悔しい。

だけど今は仕方ないか。。。

ジワジワと高まる緊張感の中、気力を振り絞って市民体育館まで行ったら、何と、バスケットボールの栃木ブレックスの試合のために、駐車場は一般車は入場禁止だった。トホホ。

で、気分転換になるかと、高速道路を１区間だけかっ飛ばして来た。

何の気分転換にもならなかったけど。

今日は、午後母親の買い物に付き合うだけで、何にもしない日だな。

さて、今日の目標は、

・午前中、ウェートトレーニング。

・午後、未定。

午後は何をしようかな？。体調と相談しながら、無理の無い事しよう。

今朝は雨。今日は１日雨らしいが、車を買ったから外出出来る。車って素晴らしいね。

昨日の夜、母親と鬱の状態の話をした。今まで心配かけまいと黙っていた事を全て話した。最近ウェートトレーニングなどに行くようになった俺を、母親は元気になったと感じていたらしい。だけど本当は、食べた物を吐いてしまう程の緊張感・恐怖心・悲しい気分で、朝から晩まで苦しんでいると話した。就活はしているが、全て履歴書を送っただけで不採用になってしまう事なども話した。

障害者手帳の申請をした事は、話しそびれた。

感情が高ぶって、なかなか寝付けなかったけど、今朝の気分は珍しく落ち着いている。今の所、悲しい気分も緊張感もない。これからジワジワと来るのかな？。