FabbricaKM

うつの症状が酷い時、ただゴロゴロ寝転がっているだけでなく、何か好きな事に熱中するのもリラックスの一つだ。

でも、うつの症状が酷い時って、ただ怖くて、何も出来なかったなぁ。

自転車で片道３０分程度のゴルフ練習場に行き、１００球程度の練習。右肩と腰と太ももが重い。結構疲れていて、出来れば昼寝したいが、ヘタに昼寝なんかしていると、具合悪いんじゃないかとお袋が心配するので、頑張って起きていよう。

 

それにしても、これだけ疲れていてもダークサイドを感じないのだから、俺のうつ病の寛解も近いのだろうか？。

でも、これまで何度も失敗してきたから、焦らず行こう。

昨日のウェートトレーニングの疲れが残っている。右肩と右の胸、それと太ももが重い感じがする。今日は午後から雨らしいし、家で大人しく本でも読もう。

 

それにしても、以前は身体が疲れを感じているとダークサイドに襲われたが、最近はそう言う事は全く無い。

確実に良くなっているんだ。

甘えで自殺する奴がいるか？

自転車で片道２０分程度の市民体育館に行き、４０分程度のウェートトレーニング。

それだけでもうバテバテ。

３年間以上運動らしい運動をしていなかったから仕方がない。３年間のブランクは、１年かけて取り戻そう。

 

それにしてもリボトリール。俺にピッタリの薬らしい。リボトリールを飲むようになってから、うつの症状がほとんど出なくなった。

このまま回復して、『あれっ、俺ってうつ病だったっけ？』と言えるようになりたいな。

好きな事しか出来ない。

それは甘えだろうか？

今朝はどうにも身体が怠い。

昨日の疲れが残っているのか、それとも精神的なものか分からない。

いずれにしろ、体調は上向いているとはいえ、まだ無理は禁物だろう。

今日は一日家で大人しくしていよう。

本でも読むか。。。

リボトリールを服用するようになって、ホント調子良くなって来た。

楽しいと言う感情が蘇って来た。

昨日に引き続き今日も１日中雨らしい。車を持っていない俺は、外出出来ない。

そりゃ、傘さして散歩ぐらいは出来るけど、そんな事しても少しも楽しくない。

本でも読んで過ごすか。。。

 

それにしても、以前は雨が降ると寝込んでいたが、今は何ともない。

良くなっているんだ。

リボトリールを服用するようになって体調が良くなったら、昼寝が必要なくなった。

リボトリールを服用するようになって、口の中が乾いたり、眩暈がしたりするが、体調は良くなって来たので（この１週間くらい、毎日外出出来るようになった）、薬を減らす事になった。エビリファイの服用を止めた。多分問題ないだろう。

薬の名前	朝食後	昼食後	夕食後	寝る前
リボトリール　１ｍｇ	２錠	１錠	１錠
リフレックス　１５ｍｇ				３錠
プロチゾラム　０．２５ｍｇ				１錠
エビリファイ　３ｍｇ			１錠
レクサプロ　１０ｍｇ			２錠

 

 

リボトリールを飲むようになってから、やたらと口の中が乾く。サインバルタを飲んでいた時と同じ感じだ。

今日診察だったので、医師に聞いてみたら、抗うつ剤や精神安定剤には、多かれ少なかれそう言う副作用があるとの事だった。

仕方ないのか。。。

 

リボトリールを飲むようになってから、眩暈がするようになった。調べてみたら、リボトリールにはありがちな副作用らしい。

車の運転をするわけではないし、まぁいっか。

それにしても今日は眩暈がひどい。

ふとした拍子にふらつく。

ゴルフの練習に行って来た。

全然上達していないが、心地良い疲れだ。

明日はウェートトレーニングに行こう。

この調子で気分が上向いて行けば、再就職だ。

楽観はしないけど。

メンタリストDaiGoさんの『ポジティブチェンジ』と言う本を読んで、実践するようになった事がある。

それは、「めんどうくさいと感じた瞬間に体を動かす」と言う一文に触発されたのだが、１日一つはやりたくない事をすると言う事だ。

例えば今日は、部屋の掃除をした。

やっているのは、そんな些細な事だが、そうする事によって気分が良くなって来ているのを感じる。やりたくない事をするのではなく、やりたい事が出て来た。

明日は何をしようか？。ゴルフの練習に行こうか？。ビリヤードに行こうか？。ウェートトレーニングに行こうか？。

楽しいと言う、忘れていた感覚が戻りつつある。

雨が降っているが気分は悪くない。

ただ、何にもする気が起きない。

リボトリールを服用するようになって、きつい緊張感、悲しい気分は無くなってきた。

どうやら俺にあっている薬らしい。

 

ただ、どうにもやる気が出ない。

一日ダラダラしてるだけ。

これじゃダメなんだよ。

リボトリールを服用するようになってから、口の中が乾くようになった。

リボトリールの副作用なのだろうか？。

次回の診察で聞いてみよう。

今日も何も出来ないらしい。

ゴルフの練習に行きたいのだが、出かける事が出来ない。

必要なのは何だろう？。

勇気？。

結局今日も何も出来なかった。

ゴルフの練習にも行けなかった。

昨日行こうと誓ったのに。

 

明日は行くぞ。

明日はゴルフの練習に行くぞ。

行けない理由なんか何も無いじゃないか。

今18：00。もう寝よう。

起きていても何も良い事は無い。眠ってしまえば辛い思いをしなくて済む。

 

明日は、良い１日になりますように。

リボトリールが効いているのか、緊張感は感じない。

でも、悲しい気分で何もやる気が出ないのは相変わらずだ。

何とかしなきゃ。

明日は何が何でもゴルフの練習に行こう。身体を動かせば気分も変わるだろう。

この部屋に閉じ籠っているのは良くないよ。

朝から夕方まで、緊張感が強い。夜になれば落ち着くのだが。

その事を医者に相談したら、エチゾラムをやめてリボトリールを服用する事になった。

薬の名前	朝食後	昼食後	夕食後	寝る前
エチゾラム　１ｍｇ	１錠	１錠	１錠
リボトリール　１ｍｇ	２錠	１錠	１錠
リフレックス　１５ｍｇ				３錠
プロチゾラム　０．２５ｍｇ				１錠
エビリファイ　３ｍｇ			１錠
レクサプロ　１０ｍｇ			２錠

服用を始めて２週間、少し気分が楽になった気がする。

 

まずは行動する事が大切だ。

考えるのはその後でいい。

そう思いもするんだけどなぁ。

今日も何も出来ない。

ゴルフとギターの練習がしたい。

だけど、集中力がまるでない。

どうしたらいいんだろ？。

朝目覚めたときからダークサイドを感じる。

それが昼間ずっと続く。

夕方になれば少しは楽になるんだけど。

こんな状態が何年続いているだろう。

怖いから行動出来ないだけじゃない。

行動しないから余計に怖くなるんだ。

とにかく行動することが大切。

分かってはいるんだけど。。。

何もしないで１日を終わりたくない。

だけど、今日も又、何も出来ない。

上手く行かないと焦る。

焦りはダークサイドを呼ぶ。

 

そんな時は、別の事を試すべきかも知れない。

３日前から、身体がだるくて何も出来ない。

何でこんなに疲れているんだろう？。

あれをやらなきゃ。

これもやらなきゃ。

焦るだけで空回り。