風呂に入って、夕飯食べて、寝る前の薬全部飲んで。
この後が１日の内で最も落ち着く時間。
後は寝るだけだからね。寝てしまえば辛い気分を感じなくて済む。時々、悪夢を見るけど。
おやすみぃ。
今朝の気分も良くなかった
昨日程じゃなかったけど悲しい気分。うつ病は朝が辛いと言うけれど、どうにかならないものかなぁ。
で、家に引きこもっていても何にも良くならないのは分かっているので、いつもの市民体育館で、３０分程度のウェートトレーニング。体力的にはまだ余力があったけど、どうにも気分が乗らないので、それでお終い。
昼食を食べて１時間半程度横になっていたら、気分も落ち着いてきたし、昨日程の疲れも感じていない。今日くらいのトレーニングでいいんだな。
トレーニング室では、俺より年上の人が、俺の何倍もの重さのダンベルをつかってトレーニングしてる。羨ましいけど、自分は自分。今の自分に出来る事を毎日続けよう。
その先に良い事が待っているはずだ。