今、夕方の４時。
いつもなら気分が落ち着いてくる時間だけど、今日は良くならない。
緊張感。
恐怖心。
消えない。
頭の中にあるのは、仕事をしなきゃと言う焦り。
今日の目標達成
市民体育館に行き、たった１５分のウェートトレーニング。たった１５分なのに結構疲れた。
この暑さ、自転車での片道２０分が効いてるのか、精神的に元気が無いからか？。
いずれにせよ、何の満足感もない。今朝決めた目標を達成したのに。
満足感。鬱の治療にとても大切なものだと思う。
今日の目標
今朝も悲しい気分からのスタート。いつもと同じさ。悲観する必要はない。
で、今日の目標は、
・ウェートトレーニングに行く
出来るかな？。たとえ１５分でもいいや。身体を動かしてこよう。