昼食を食べて２時間程度横になっていたら、軽く眠る事も出来たみたいで、気分が少し落ち着いた。
だから、今日の目標であったウェートトレーニングに再チャレンジ。自転車で市民体育館に向かっている時は、『俺には出来る。』と、心の中で言い聞かせながら。
で、１５分程度のトレーニング。たったの１５分だ。今日はこれが限界。肉体的にではなく、精神的に。背中の張りはまだ取れないし、これでいいや。大切なのは続ける事。継続は力なり、だ。
今日の目標 一旦失敗
ウェートトレーニングのため、自転車で市民体育館に向かった。でも、途中で引き返して来てしまった。
緊張感が強い。ウェートトレーニングしても楽しめそうもない。
そもそもウェートトレーニング、楽しくない。体力付けるためにやっているだけだ。
ただ、毎日のウェートトレーニングかゴルフの練習は、俺にとってのリワークだから、行けないのは、鬱が快方に向かわないようで少し怖い。
でも、緊張感は、どうせいつもの日内変動で、夕方には落ち着くだろうから、夕方に再チャレンジしてみるかな。
今日の目標
今朝は、悲しい気分、緊張感が、いつもより少し強いかな。
ここ１週間くらいよく眠れない。寝付くのに１時間～２時間程度かかるし、何度も夢を見ては目が覚める。その後すぐ寝付けるんだけどね。でも、１０時間近く眠れてるし、気にする程じゃないかな。昨日の診察で相談すれば良かった。
で、今日の目標は
・ウェートトレーニングに行く
行けるかな？。いや、行こう。軽いトレーニングでもいいから。