Day: July 31, 2018

身体の疲れはあるが、気分は落ち着いたみたいだ。

『この鬱が寛解したら、どんな素敵な事が待っているんだろう』、そんな事考えてる。

もう朝の悲しい気分、緊張感を怖がるのはやめよう。

時間はかかるだろうが、まだ何年も先の話になるかも知れないけど、何度もくじけるだろうけど。

俺は鬱から解放される。

昼食後、1時間半程度横になっていた。でも眠れなかった。気分も憂鬱なまま。昼寝が出来ると、たとえ３０分程度でも眠れると気分が落ち着く事が多いんだけど。今の俺には、昼寝って大切なんだな。

で、どうしてもウェートトレーニングに行く気になれない。今日はもう諦めたよ。

こんな時、『そんな日もあるさ』と、自分を許してあげる事が大切なんだろうけど、どうしても『俺って駄目だな。鬱は良くなっていないじゃないか！』と自分を責めてしまう。

そんな自分の性格を変える必要があるんだろうな。

気分転換になるかと、まだ午後３時だけどシャワーを浴びた。でもそれだけで疲れてしまった。

ウェートトレーニングに行ける体調じゃないんだと、やっと分かったよ。

いつもの日内変動で、昼寝したら楽になればいいな。

自転車で市民体育館に行き、そこでＵターンして帰って来てしまった。中に入って、トレーニングする気力が無かった。

５０分程度のサイクリングで終わってしまったけど、背中の張りもあるし、これで良しとしよう。

もしかしたら、午後、再チャレンジするかも。。。

今朝も悲しい気分からのスタート。しかも何もやる気がしない。こんな日は、何もしないでのんびりしているべきなのかな？。

でも、出来ないんだよね、それが。１日を無駄にする気がして。

だから今日の目標は

・ウェートトレーニングに行く

無理しなければいい。１５分程度のトレーニングでもいい。今日、何かをしたと言う証が欲しい。